不論是身為社會新鮮人剛投入職場不久，或是已在職場打滾幾年、對工作內容漸漸愈來愈上手，大家每個人是不是各自都正在過著忙碌的每一天呢？雖然疫情改變了許多人的日常生活，然而社畜們的忙碌程度卻是不變的。不過，各位有沒有發現，周遭總有那麼幾個能幹的人，即使再怎麼忙碌依然也是從容不迫？同為職場中人，是不是希望自己也能像他們一樣，成為一個忙得游刃有餘的幹練老手呢？這次要來為各位介紹，那些對於工作駕輕就熟的成熟大人們，每晚回到家中都在做什麼。一起來看看能幹職場人士的夜間例行公事吧！

成熟大人該養成什麼樣的好習慣？

重點 1. 留給自己放鬆時光

忙碌的職場人士，往往容易忽略要善待自己。所以有意識的為自己留些時間，讓自己放鬆一下，是很重要的一件事。如果真的很忙、不太撥得出時間，那麼可以試試喝點花草茶、在睡前點上薰香精油之類的，利用短暫的空閒時間來達到小小的放鬆喔！

重點 2. 為隔天做預先準備

職場人士的每一天，是不是都過得很忙碌呢？尤其在早上，應該很多人都急匆匆的吧？因此要建議各位的是，可以趁著晚上預先為隔天做好準備。把工作所需的事前準備，排進每天晚上的例行公事裡吧！

重點 3. 充實能活用於工作上的技能

身為一位職場人士，不只生活要過得游刃有餘，提升自己本身的技能也十分重要。所以，每晚安排時間為自己充實一些工作上用得到的技能，也是一大重點。可以自修和工作相關的內容，像是準備證照考試之類的，如何呢？

能幹的人的 7 個夜間習慣

1. 吃頓充滿營養的晚餐

要想保持健康，就必須好好吃頓充滿營養的餐點。別忘了攝取維他命・礦物質喔！怕麻煩的話就推薦煮雜燴湯或火鍋，只要把蔬菜與肉通通丟進去燉一燉就完成了。既簡單又營養滿點，所以除了大熱天以外都可以把火鍋當主餐吃，是不是也不錯呢？

2. 好好泡個澡來消除疲勞

忙碌的時候，洗澡時往往只有淋浴，沖個澡就了事了。然而，如果想要確實的消除疲勞，其實還是得要泡澡比較有用。在浴缸裡加進喜歡的入浴劑，享受一下放鬆的時光吧！

3. 仔細做肌膚保養＆身體保養

正因為處在充滿壓力的社會裡力求生存，更要仔細的做好肌膚保養與身體保養。護膚的時光，既療癒，又能慰勞一整天暴露在外界空氣中、忍受著化妝品負擔的肌膚。為自己好好做個護膚保養

4. 把晾好的衣服收進來並燙平

如果工作上常常須要穿正式服裝的話，像襯衫這種容易起皺的衣物，最好是在前一天晚上就先用熨斗燙好。早晨通常都會很匆忙，所以能夠在前一天晚上預先做好的事情，就預先做好吧！穿著平平整整毫無皺褶的襯衫，肯定能更顯精明幹練！除了燙衣服以外，還有隔天須要用到的東西，建議也一併預先準備好！為了讓早上可以過得多少悠閒一些，晚上能先完成的事情就先完成吧！

5. 確認隔天的行程

為了避免忙昏頭而漏了事情，建議在前一天晚上先確認好隔天的行程。隔天一整天的預定計畫與待辦事項、須要聯絡的事務等等，有沒有漏掉的，先確認過一次吧！如果可能的話，先將整個時間流程大略記在腦中，會更安心！還有，根據出勤時間或約好要拜訪客戶的時間往回推算的話，須要在幾點起床才能不慌不忙的準備出門，也都事先想好吧！

6. 充實自己

在每晚的例行公事中，也撥出一點時間，用來準備考證照或學習和工作相關的知識吧！即使每天都只花 10 分鐘，只要持之以恆，終究會對自己有幫助的。特別是證照考試，由於用功的成果會直接反映到分數上，是不是讓人較容易有個明確的努力目標呢？雖然在這個充滿不確定性的疫情時代，考試延期也不無可能，不過，設定好一個目標，向著目標邁進，肯定更能提起士氣與幹勁的唷！

7. 喝點暖暖的飲品

要不要試試，養成睡前喝點熱飲的習慣呢？如此一來不但可以讓身體暖呼呼的更好入睡，還具有放鬆身心的效果。至於要喝什麼，建議可以選擇花草茶或熱牛奶之類不含咖啡因的飲品。

為明天做足萬全準備再就寢吧！