通勤、辦公、追劇、聽音樂，降噪耳機幾乎成了現代人的「標配」，讓我們在嘈雜的世界裡擁有一片寧靜。然而，長時間使用降噪耳機真的沒問題嗎？英國《BBC》近期報導，一名25歲女性因每天配戴降噪耳機長達5小時，逐漸出現無法準確分辨聲音來源的狀況，甚至被懷疑患上「聽覺處理障礙」（APD）。
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降噪耳機用久了，耳朵會變遲鈍？
這名25歲女子原本只是想享受安靜的世界，卻意外發現自己開始「聽不清楚」，但不是真的聽不見，而是難以區分聲音的來源與優先順序。這讓她在日常對話中容易錯過關鍵資訊，甚至被誤認為「反應遲鈍」。
專家指出，降噪耳機雖然能有效隔絕噪音、保護聽力，但如果長時間完全阻擋外界聲音，大腦可能會「偷懶」，變得不善於處理環境音。換句話說，即便你的耳朵還能聽見，大腦卻無法迅速判斷哪些聲音是重要的，導致專注力下降，甚至影響安全。
正確使用降噪耳機，這4點請牢記！
為了確保耳朵健康，專家建議使用降噪耳機時，應遵循以下原則：「每隔1至2小時讓耳朵休息」長時間配戴可能影響耳朵的敏感度，建議每1至2小時取下耳機10至15分鐘，讓耳朵適度放鬆；適時開啟「通透模式」在安全環境中，開啟耳機的「通透模式」，允許適量環境音進入，避免大腦過度依賴降噪效果。
如果擔心長期使用降噪耳機影響聽覺，可以利用專門的聽力訓練App，幫助大腦維持聲音處理能力。另外，也建議音量控制在60%以下，避免聲壓過高，對耳膜造成長期損害。
「通透模式」是什麼？為什麼要用？
許多高階耳機都具備「通透模式」，透過內建麥克風收音，讓使用者在聆聽音樂時，仍能聽見周圍聲音。例如：在馬路上能察覺來車聲，或在辦公室裡與同事交流，而不需要頻繁取下耳機。這不僅提升安全性，也能避免大腦過度依賴降噪功能。
不只耳機，開字幕看影片也可能影響聽力？
除了降噪耳機，研究還發現，如今18至24歲的年輕人有61%習慣觀看電視或影片時開啟字幕。雖然字幕能幫助理解內容，但如果過度依賴視覺輔助，可能會讓大腦「懶得聽」，削弱語音辨識能力。專家建議，適時關閉字幕，讓大腦練習透過聽覺理解對話內容，保持聽力的靈活度。
享受降噪，不忘顧健康！
降噪耳機確實能讓我們沉浸在音樂與寧靜之中，但如果使用不當，也可能讓聽覺變得「遲鈍」。適當輪流使用通透模式、控制音量、給耳朵適度休息，才能在享受科技便利的同時，保護我們的聽力健康！下次戴上耳機時，記得也給耳朵一些喘息的空間吧！
主圖來源：pexels
