長輩「囤積症」難解？日本整理師曝3大心理因素、溝通方式｜造咖解惑

長輩習慣「惜物」，不知不覺漸漸變成「囤積症」，家中雜物越堆越多，生活空間與品質都受影響，日本整理專家Nanako就針對老人家「囤積症」分析了背後心理因素，表示「囤積症背後更深的心理原因，幾乎沒有人說清楚過」。

長輩「囤積症」心理原因：失去的恐懼，大於得到的快樂

長輩「囤積症」心理原因：失去的恐懼，大於得到的快樂，Nanako原文
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65歲以上長輩出現囤積行為，比例是青壯年的3倍，其中女性比例又比男性多出3倍！Nanako表示，人到了中老年，大腦會出現「損失厭惡增強」現象，意指丟掉東西的心理痛苦、比得到東西的快樂，更多出兩倍！老一輩人經歷過物資匱乏的年代，「東西留著備用」早已刻進生活本能裡，關鍵核心不是捨不得丟，而是「丟掉這個，我就失去了什麼」的恐懼，囤積東西，是他們留住安全感的證明。

「囤積症」背後的感情連結

「囤積症」背後的感情連結
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Nanako把囤積物品歸納出3種類型，每一種都有其代表的感情連結，在囤積的物品中，大約包括這3類：
1.有一天用得到的東西：背後是對未來的焦慮與控制欲。
2.別人送的東西：對感情連結的不捨，怕丟了就是辜負對方。
3.代表過去某個自己的東西：背後是對自我認同的迷失。

「囤積症」背後的感情連結
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Nanako分享，整理第一步，要先弄清楚「哪些要留下、哪些要放手」先問過家人，否則再怎麼整理都是白費力氣。Nanako說：「我通常建議先做一次『清點』，不是清除，把東西分成『一定留下、不確定、可以丟掉』，接下來就是和家人深聊一次，比事後爭吵輕鬆得多。」她表示，很多人的錯誤是從「物品」開始談，「這個根本沒在用」、「這個放幾年了啊」每一句話都是攻擊，長輩當然防衛，她建議溝通方式改成「我知道這些很重要，也不是全部要丟掉」、「想跟你一起找個方式，讓家裡舒服一點」，用參與的方式而不是「我來替你做決定」，整個氣氛就會不一樣。