誰說老奶奶就不能有好體力好氣色！只要保養得宜，不管年紀多大，都能擁有一身好氣色～大家耳熟能詳的英國女王伊莉莎白二世已經94歲惹！（完全看不出來）每次露面時，她總是展現超有元氣的一面，完全不需要旁人攙扶，是一位漂亮的老太太呢～英國女王的獨特時裝風格也是深受許多人喜愛。
年輕時的英國女王也是個票釀的水水，優雅的舉止與高貴的美貌深受眾人喜愛，即使現在高齡，依舊非常注重打扮，展現自己的好體力與好氣色。不過大家可能會好奇，究竟要如何保養才能像英國女王一樣神采奕奕呢？對此，皇家御用醫生Mosaraf Ali就曾說過英國女王的3個保養小習慣，大家趕快學起來，以待來日也能夠化身美魔女。
＃每週的蔬果日
沒綽！蔬果其實真的非常重要，小編自覺自己吃太少蔬果惹...英國女王每週會挑一天三餐只吃「水果和蔬菜」，豐富的纖維素和維生素可以減少身體的負擔，另外，女王每天會喝足「8杯水」，也會保持晚上8點過後不進食的習慣，除此之外，她平時少吃紅肉多吃白肉，熱量高的食物都會在午餐時解決掉。
＃快步走身體好
年紀大惹自然不適合激烈的運動，即使身體各方面老化，平時還是要養成適度運動的習慣，所以，英國女王最常做的運動就是快走，鍛煉腳力外也可以促新陳代謝，不過女王也是很強，除了快走以外，她每週還會「騎馬」1～2小時，馬術是女王少女時期就喜愛的運動，至今依舊喜愛呢～小編小時候騎過一次馬，至今就不敢再騎惹：）佩服女王。
＃規律的作息
現代人真的要好好向女王學習啊～女王無論參加什麼活動，都一定會準時11點睡覺，早上7點半起床（偶辦不到R～），數十年都如此。起床後也不是馬上吃早餐，而是先在床上做30分鐘的伸展運動，啟動自己的身體外，也可以保持身體的柔軟及靈活。小編在此也建議，早點起床在床上做點晨間瑜伽，跟著影片做，讓早起疲憊的身心靈得到緩解唷，推推。
女王的保養秘訣小編真的要學起乃！不管任何人都應該要試試看，感覺身體會變得很好呢～
