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相信不少女孩在瘦身時，都會以女星的身材當作目標，一方面能更有毅力，另一方面可以學習到許多瘦身技巧，今天小編帶來3位30歲的女星保養秘訣！她們不僅身材保養得宜，連臉蛋也是維持得非常好～究竟她們是如何養出健康體型與凍齡肌呢？趕緊跟著小編的腳步看下去吧！把筆記通通拿出來～
＃朴信惠
相信大家對朴信惠不陌生吧！許多韓劇中都可以看見她的身影。朴信惠今年剛滿31歲，如今的她，平時已養成盡量不上妝保持素顏的模樣，（只有仙女能這樣做吧ＸＤ），不過外出時，她依舊會勤勞擦防曬，保護肌膚，在清潔肌膚時，她也會選擇溫性、非泡沫性的洗臉產品，減少對肌膚的傷害。
日常除了保養肌膚外，朴信惠也相當注重身材，她基本上6點過後不進食，以長期的間歇性飲食法，維持自己的身材，由於朴信惠為水腫體質，所以她平時也會飲用紅豆水、南瓜水，去水腫，另外，她也會透過飲食保養肌膚，例如：吃深色蔬菜、富含維他命C的水果...等，除此之外，朴信惠一週也會運動3次，藉由飲食與運動的方式，維持自己健康的身材，還能保養肌膚呢。
＃李聖經
什麼？李聖經完全看不出30歲啊ＸＤ？李聖經在保養肌膚時，最注重「保濕」，她每3天就會厚敷一次保濕凍膜，替肌膚補充水份，除此之外，她的妝感也追求水潤感，Q彈的模樣讓人想捏啦（誤），從妝前的保濕面膜、保濕底妝...等，她都非常注重。讓自己的肌膚保持濕潤不乾燥，這麼一來，上妝也不會感到不舒服，反而能讓妝感更佳。
李聖經先前為了拍戲增胖，她事後努力瘦身，她的瘦身法甚至被許多韓國歐膩稱為「無痛瘦身法」！在瘦身期間，李聖經3餐正常吃，早餐攝取蛋白質、午餐攝取肉類＋少量澱粉、晚餐攝取清淡0澱粉食物，用餐時，她也會盡量選擇原型食物，除了依靠3餐飲食法外，她平時也會藉由重訓等方式，維持自己的身材，不得不說，李聖經的飲食法真的出乎意料的蠻簡單的！大家或許可以嘗試看看唷。
＃潤娥
潤娥的無暇美肌怎麼可能已經30歲了啦！潤娥雖然已經30歲，但肌膚、身材各方面依舊保養得宜，實在讓人讚嘆（拍手）。潤娥保養時最注重「補充水分」，睡前、睡醒都會固定喝一杯溫水，另外，肌膚的保濕她也沒放過！睡前除了要敷面膜外，平時外出也會攜帶保濕噴霧，也會以黃豆爽膚水保養肌膚，無時無刻都能幫肌膚補水，打造Q彈水嫩肌，難怪皮膚那麼好啦～
潤娥的身材一直以來都維持47公斤的體重，她認為保持身材的關鍵就是「吃東西的順序」，她堅持飯前一定要先吃水果和菜、接著吃肉、最後吃飯，而她食物的比重一定是水果、蔬菜的量比肉還要多，除此之外，她也會盡量避免含糖食物（小編無法，嗚嗚），除了以吃東西的順序改變體型外，她平時也會運動，維持自己的體重與身材。
小編真心佩服這些女星保養身材的方法啊！日常除了顧身材外，還能順便顧肌膚，換作是小編，真的會忙不過來ＸＤ，不過說到瘦身，真正的不二法門還是要多運動啊！除了讓自己的身體變健康外，還能擁有夢想中的體型，大家趕緊相約姊妹天天運動去吧～
