53歲的鍾麗緹已經是三個女兒的媽媽，但身材依舊火辣到不行！私底下從飲食到體態維持都非常講究的她，近期也在社群平台、節目中分享自己的保養秘訣，接下來讓我們一起來看看到底是哪6個凍齡妙招，創造出女星界的不老神話吧～
圖片來源：鍾麗緹微博
鍾麗緹凍齡TIPS 1：自製酪梨護髮油
女人最怕年紀越大髮量日漸減少，維持一頭烏黑亮麗的豐厚髮絲最讓人羨慕！鍾麗緹就有自己居家DIY的小秘方，就是「酪梨護髮膜」來維持頭髮的養分。
酪梨裡含有豐富的不飽和脂肪酸、頭髮所需的維他命和多種礦物質，可以讓髮絲防止乾燥、分岔。把雞蛋、橄欖油、蜂蜜及酪梨混合攪拌，接著再塗抹在頭髮上，可以先用毛巾或保鮮膜包著吸收，等1小時後再沖掉就可以囉！包準你的三千煩惱絲再也不給你添麻煩（笑）。
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鍾麗緹凍齡TIPS 2：睡前頭皮按摩
在睡前給頭皮按摩除了可以促進血液循環，也可以幫助舒壓，讓睡眠品質提升，鍾麗緹特別建議睡前可以按後腦勺兩側「督脈」的位置，來回5到10次，也可以改善睡眠障礙的狀況，就連掉髮或是白頭髮都能減緩呦～
鍾麗緹凍齡TIPS 3：再忙每天運動
鍾麗緹也在小紅書不藏私的分享讓她的脂肪最害怕的Tabata！如果工作太忙沒時間跑健身房或外出做戶外運動，沒關係！只要在家花個4分鐘，絕對讓你累到喊不要不要，汗水也會毫不留情的炸出來呀～這一項運動新手也能馬上上手喔！
4分鐘全身Tabata
第一步：20秒開合跳熱身
第二步：雙手叉腰，隨著音樂節奏顛腳輕跳，左右邊各3次輪替，持續20秒
第三步：雙腳與肩同寬微微蹲馬步，20秒小碎步快跑
第四步：雙手在前平舉緊握，腳做後交叉深蹲，左右來回持續20秒
瘦手臂運動
第一步：雙手展開伸直，上下小幅度擺動持續60秒
第二步：雙手往前推呈現三角形，手臂不可放下維持60秒
第三步：雙手張開呈現L字型，上下來回擺動60秒
第四步：雙手打開伸直向後畫圈60秒
第五步：雙手打開伸直向前畫圈60秒
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鍾麗緹凍齡TIPS 4：愛情的滋潤
女人都需要愛情的滋潤，就連50歲的鍾麗緹也不例外，即便她經歷過2次失敗的婚姻，但對愛情依舊十分嚮往。有句話說：「戀愛中的女人最美」，鍾麗緹就是最好的範本。她曾經發表過驚人的言論：「如果你保養的好，妳男友可能還在唸幼兒園。」各位女孩也一定要保有少女心，跟著在愛情中滋養，千萬不可以放棄呀！
鍾麗緹凍齡TIPS 5：美白牙齒用椰子油
鍾麗緹分享自己美白牙齒的撇步就是利用「椰子油」。因為椰子油不但可以殺菌，還可以去除異味。她會在早上刷過牙後，再用椰子油漱口5分鐘後吐掉，小編建議吐在馬桶才不會導致洗手台水管堵塞喔！這樣就可以跟鍾麗緹一樣有一口亮白的牙齒拉～小編還是要提醒大家，小心避免誤食造成身體負擔呀！
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鍾麗緹凍齡TIPS 6：喝「油」排毒
為了讓身體更健康，肌膚看起來更膨潤透亮，鍾麗緹除了日常會吃燕窩，也嘗試了可以由內而外調整體質的活動。她曾經去蘇美島參加了為期11天的「喝油」療程，透過喝油把體內不好的毒素一一排出，身體也因此感到輕鬆不少，若是想嘗試喝油排毒的人，她提醒一定要選好的橄欖油、堅果油或椰子油等等，盡量以短期療程進行，如果想長期維持的話，日常的飲食要更慎重比較好呦～
（小編提醒：這是仿間未經醫學證實的偏方，提醒大家執行前應謹慎考慮身體狀況、及諮詢專業醫師，不可輕易模仿）
年紀越大保養越困難，最好的方式是從年輕時就養成好習慣，無論是運動、飲食、保養、或是心靈層面，都要好好的維持良好的狀態，這麼一來，每個女孩都能是下一個不老神話呀！
