什麼都不怕就怕變老！尤其是臉的皮膚更要好好保養，因為如果臉色不好看就顯得無精打采，尤其是25歲過後，肌膚老化的速度就會加快，一不留神歲月的痕跡就在臉上劃上一刀！雖然說變老是無可厚非，但還是能夠透過平時保養來抗老，今天小編就來分享4招保養祕訣，省錢又省力，一起來看看吧！
1.皮膚要「窮養」，勿過度清潔
很多人認為洗臉一定要洗很乾淨，皮膚才會變好，但其實過度清潔反而會損害皮膚，導致泛紅、脫皮，甚至冒痘痘，如果晚上已經使用卸妝水或洗面乳清潔過，早上用清水洗臉就可以了，給皮膚留點時間自己調適，恢復天然的平衡狀態！
2.防曬是一切保養的核心
讓皮膚老化的最大元凶就是「紫外線」！紫外線照射到皮膚時，容易刺激自由基的產生。自由基是一種不穩定的分子，會傷害細胞，導致皮膚早衰和色素沉澱，還會使皮膚喪失彈性，皺紋增加。所以防曬就是給我們的肌膚上一層保護罩，不管晴天或陰天，一年四季都要好好防曬喔！
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3.喝水比用貴桑桑的保養品還重要
廣告裡說的「肌膚喝飽水」其實不是靠外敷，而是靠內補。每天至少喝足1.5-2公升的水，讓身體保持充足的水分，皮膚自然會更有彈性和光澤！另外，日常飲食中，少喝含糖飲料以及少吃高油、高糖的食物，因為高糖飲食會促進體內的糖化反應，會導致膠原蛋白流失，使皮膚失去彈性、加速老化。所以吃的健康不僅身體變好，對皮膚更是一大助力。
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4. 保證充足睡眠和適度運動，讓皮膚自己變好
不要小看睡眠和運動對皮膚的幫助！每天保證7-8小時的高質量睡眠，讓皮膚在晚上完成自我修復，特別是23點到凌晨2點，這段「黃金時間」對皮膚的修復非常重要。另外，多去運動，不管是走路、健身還是瑜珈，都能促進血液循環，讓皮膚看起來更紅潤健康。不需要花大錢去醫美，簡單的生活習慣調整就能帶來驚喜！
其實，保養皮膚真的不需要太複雜，很多時候「偷懶」反而會帶來意想不到的效果。窮養不是什麼都不做，而是簡單有效、以皮膚的健康為核心。如果你能把這4招融入日常生活，你會發現不管幾歲依然能夠擁有水嫩美肌哦！
