你是否曾在IG、FB等社群平台過度關注他人，從羨慕比較而漸漸感到自卑、焦慮和不快樂？
CaVa七月封面人物，蔡恩雨說她也陷入過這樣的情緒中。或許你可以一起思考，自己是否已經太在意他人的評價而習慣性地否定自己？恩雨希望大家可以跟著她一起戒掉這些習慣，試著用自己最真實的模樣，自信面對這個世界，活出自在舒服的自我！
「上帝幫你關了一扇門也會幫你開一扇窗！」
YouTube超過百萬訂閱，因翻唱流行歌曲在網路爆紅的蔡恩雨，來自馬來西亞，26歲的她歌唱實力堅強，加上個性直爽自然，圈了不少粉絲。問她是如何開始音樂之路的？蔡恩雨說哥哥算是他的啟蒙老師！提到自己小時候喜歡隨興唱歌也想當歌手，但因為住在馬來西亞的一個小城市，總覺得不可能有機會，後來國中的時候，大16歲的哥哥發現她歌聲好聽，同樣喜愛音樂，有組樂團和錄音室的哥哥就教她唱歌技巧，要她翻唱流行歌並上傳網路。
後來高中畢業原本準備報考台灣高雄演藝相關學校，卻無法實現這個計畫。蔡恩雨深信「上帝幫你關了一扇門也會幫你開一扇窗！」因為一直沒收到報考通知，卻得到另一個機會！當時教會的一位音樂製作人問她是否願意當歌手，就正式開啟了歌唱之路。第一首翻唱的歌曲是將西洋音樂元素融入華語歌曲中的《可惜沒如果》，意外地有了不錯的觀看數。隨後，她又翻唱了鄧紫棋和周興哲的歌曲，儘管翻唱卻唱出自己的味道，也因此獲得他們本人的轉發，讓更多人看到她的影片，接著就簽約成為發片歌手。
「問題一旦過去就不再是問題！」
當聊到「我會戒掉的習慣」這個主題，是否有意識到哪些習慣阻礙了自己的成長？蔡恩雨坦言「其實我喜歡待在舒適圈，不喜歡接受挑戰。以前，我都讓別人安排一切、決定唱什麼歌曲，就乖乖按照別人的意思做事，但現在的我很執著自己的想法，希望大家能依照我的方式一起做。」為什麼會產生這樣的轉變？蔡恩雨表示依舊是哥哥點醒了她。「哥哥說我不能只是當會唱歌的人，全世界上會唱歌的人一大把，你需要唱自己的歌！當下自尊心受到很大的打擊，但想想如果是自己的歌也不用考慮翻唱需要買版權的問題，就開始嘗試作曲作詞。」但這個過程很多東西需要親力親為，壓力一大就想要退縮逃避，有一次，甚至跟經紀人說要辭職，但哥哥告訴她，問題一旦過去就不再是問題，常開導鼓勵她。
「壓力是很好的磨練，有時候只是我們自己小題大做」
在疫情期間，她觀察到身邊許多朋友開始網戀，啟發靈感寫下了第一首歌《不要讓我太喜歡你》，表達深深愛上一個人卻不敢表白的心情。而這首歌也獲得了製作人的認同順利進行編曲。蔡恩雨說：「其實在這之前我寫過很多首歌，但是都沒回音，這是第一次製作人說好聽很完整。後來這首歌獲得5百多萬的觀看，當下感覺受到大家的鼎力支持，自己也成功勝任一個任務。」這次經驗後，發現自己收穫很多，漸漸的會盡所能的逼自己去了解工作的各個環節，希望藉此突破自己。「現在常開會到一半還會愧疚自己活了二十幾年怎麼都沒有意識到這些，覺得自己太晚參與了。我就常常對自己說Is a good push，有壓力是很好的磨練，有時候只是我們自己小題大做，不要糾結反而就會過了！」
「不要模仿別人而失去自我！」
在這次新專輯為什麼想要強調「我就是我」？ 蔡恩雨提到早期翻唱歌曲的影片中，很多人以為她是一個嬌小玲瓏、乖巧的小女生，但事實不然，她大笑說：「我其實是個神經病，我就是有話直說不在乎形象，想跟大家說，每一個人在這個世界上都是獨一無二的，我就是我，你就是你，找不到第二個！不要模仿別人而失去自我！所以我寫了《蔡恩雨》這首歌，就是在自我介紹，是我的名片！」
「退一步海闊天空，已經改變不了的事情不要糾結」
一路走來是否曾懷疑自己？「有！」蔡恩雨秒回應「我也曾經有過容貌焦慮，覺得網路上很多美女，自己又比不上，每次看社群平台就煩躁的想關掉！很自卑覺得自己長得不夠漂亮、鼻子不夠高、大腿這麼粗，一直自我否定。」那是如何克服的呢？她說信仰常幫助她排除心理的障礙，「像我每次要上台表演時，總是很多負面思緒，然後就會很想吐，但很神奇一踏上舞台就又自然而然放得很開。」信仰更讓我省思要多愛自己、認同自己！所以，面對網路上的評論，也逐漸能理性看待。「有建設性的建議我會看並且去思考，但如果是人身攻擊就不看不理，因為比起那些少數攻擊我的人，我有更多支持我的粉絲，我很感謝粉絲很照顧我。所以現在遇到不開心、不喜歡的事，就在心裡對自己說退一步海闊天空，已經改變不了的事情也不要糾結，趕快完成早點結束，人生不就是要圖個快樂？」
從現在開始試著戒掉會阻礙自己成長的習慣，就如同蔡恩雨說的「只要願意跳出舒適圈一定可以獲得更多。」希望透過我們的陪伴，你越來越喜歡自己的一切、你越來越喜歡自己去定義你遇見的每一件事！
Text_ A-Show
Styling_Jennifer Su
Photograph_ Balloontom 大雄
Art Design_ Luan 鑾
Makeup_ wawa劉光馨
Hair_wawa劉光馨
Clothes_Sandro、Maje
Jewelry _APM Monaco
Shoes_Sandro
