圖片來源：IG@張員瑛
張員瑛一雙大長腿快溢出螢幕！她也因為臉小腿長，是唯一拍照會想要「把腿修短」的女明星！即使已經天資優異，張員瑛在身材管理上依然勤勤懇懇，這篇就來分享張員瑛減肥瘦身秘訣。
張員瑛瘦身習慣1.堅持做皮拉提斯
圖片來源：IG@張員瑛
張員瑛曾在受訪時被問「為了保持好狀態會做些什麼」，張員瑛回答第一個就是皮拉提斯堅持做！比起重訓、TRX練肌肉，皮拉提斯屬於伸展型的拉伸運動，對於想要修飾身材線條、又不想長出強壯肌肉的女生來說特別適合，就連減肥達人小禎都曾說，女生想要身材好看，就要練皮拉提斯。
張員瑛瘦身習慣2.慢慢吃飯
圖片來源：IG@張員瑛
放慢進食速度，大腦就能更好地接收到飽足感！張員瑛說：「我吃飯是真的很慢，別人吃3口我才吃一口，食物會變涼、變硬，不好吃了自然就不會再多吃。」一頓飯她至少吃一小時，主食、蛋白質、蔬菜都會吃，蛋白質愛吃低脂牛肉，攝取充足蛋白質不但能幫助增長肌肉、加強新陳代謝，也能延長飽腹感，她分享自己每天都會檢查一天吃了多少蛋白質。
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張員瑛瘦身習慣3.不喝飲料、堅果水果當零食
圖片來源：IG@張員瑛
含糖飲料是身材殺手，張員瑛分享自己除了水，只會喝豆奶、柚子茶、冰美式，汽水飲料一概不碰！如果餐與餐之間嘴饞想吃點零食，她會用水果或堅果取代，無花果就是她很喜歡的水果之一，高纖維又含有豐富的抗氧化營養素，冰箱裡也常塞滿番茄、草莓等各種水果，看不到一點零食。
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張員瑛瘦身習慣4.控制熱量、5.注意儀態
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在活動期間，張員瑛會特別控制飲食，只攝取一些低熱量食物，常吃的減肥餐選的是雞肉沙拉，皮拉提斯更增加到一週五天，此外，她還非常注重自己的儀態，玩手機從來不低頭、做椅子也不會癱著靠背，一直挺挺地做著，保持收腹挺胸，隨時收緊核心腹肌。
許多粉絲都稱員瑛擁有天生良好條件卻依然自律，不愧是頂級idol！
