最美、最辣媽咪非隋棠莫屬啦！儘管已經生了三胎，論膚況、身材、氣色都像永遠18歲的姑娘般，人人稱羨！究竟隋棠是如何辦到的呢？隋棠最近不止公佈自己「萬年不膩健康早餐」菜單，先前也曾公布自己養顏美肌的「小法寶」，現在就讓儂編帶大家一起來瞧瞧吧！
懶人必備的「3分鐘搞定」早餐
#大燕麥片
隋棠特別在文章中提到，相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡唷！同時，在攝取富含纖維的燕麥時得注意攝取足夠的水分，才不會容易便秘。
#成份單純的優酪乳
早餐不只要吃得飽，更要吃得好！隋棠認為優酪乳一定要慎選，不喜歡過多添加物的她更是分享：「最近常用的小七能買到，很濃又單純，這陣子櫻花季它的瓶子上也印上了櫻花很美好認！」
#堅果
隋棠建議堅果不要整顆加，磨成粉再拌進燕麥裡，而她通常選擇生核桃，將核桃稍微烤過再磨粉，不只美味又可幫助腦部發育。此外，有句話說「愛吃堅果的女孩不會變老」，堅果有抗衰老、增加皮膚彈性以及調節激素分泌的作用，同時還能預防粉刺生成哦！
#果乾
在麥片裡添加果乾是再美味不過的事了！除了果乾之外，她也會用現切水果丁替代果乾。市售的許多麥片都有含果乾，因此對懶人來說，就算懶得削水果也能輕鬆擁有健康的一餐唷！
除了早餐要吃對，健身更不可少！
為了維持身材，隋棠就連情人節也跟老公一起在健身房度過，「一周一定會擠出三天，每次1.5小時，且持之以恆從來沒有鬆懈。」而她的運動菜單是先拉筋熱身40分鐘，可以是跑步或踩腳踏車，之後的50分鐘留給重訓。
養顏美肌的秘密
隋棠就算生完第三胎，皮膚一樣超有光澤，氣色也是一極棒，難怪許多人稱她為「最美媽咪」！前陣子她就跟大家分享他養顏美肌的小法寶：「燕窩」！除了保持肌膚年輕維持好氣色外，還能補胎。
#食用方法
先用滾水倒入小碗把老行家燕盞放進去川燙ㄧ下後，再放進保溫瓶，接著加入約500cc滾水+適量冰糖（或不加），蓋上蓋子等2個小時即可。而通常她會在睡前就把他的「小法寶」做好，隔天早上起床就可以空腹喝，吸收好效果當然更好，膚況自然又滑又有光澤！
source:隋棠@IG,隋棠@FB
編輯整理：林奕辰
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