大家的曾經的女神廣末涼子，今年39歲的她如今已經是3位孩子的媽了！在去年的租屋廣告中，廣末涼子飾演高中生，穿上女高中生制服，立刻成了18歲的樣貌！最近女神再釋出一組全新廣告照，讓人再度讚嘆：「女神怎麼都不會老？」，而廣末涼子過去也曾分享幾招保養tips，現在就來看看吧！
圖片來源：IG@hamadahideaki、廣告截圖
＃早餐必有蔬果，蔬果汁、水果通通有！
廣末涼子雖然拍戲忙碌，不過她透露在早餐吃絕對會補充蔬果，特別是富含維生素的和當季水果，想是柳橙、蘋果等等！有時候自製蔬果汁，早餐營養滿分，由體內開始保養起！
圖片來源：＃廣末涼子、健康2.0
＃午餐自備「溫」沙拉
重視飲食的她，午餐會自備沙拉，不過特別的是「溫」沙拉。廣末涼子認為在冬天時溫沙拉較好入口，且不吃涼的食物也是對身體的保養秘訣！因此她會將沙拉沙拉加熱，並且加入藍莓、酪梨等抗氧化的水果！快將溫沙拉這招學起來！
圖片來源：＃廣末涼子、健康2.0
＃堅持10點入睡，睡滿8小時
睡眠是相當重要的！廣末涼子透露她會堅持在10點前上床，正好是睡眠的黃金時間，並且早起吃早餐的好習慣。固定睡眠時間八小時就起床，這樣的睡眠控制可以讓一整天都擁有好精神，也加強新陳代謝！
圖片來源：＃廣末涼子
＃保養皮膚適當即可，搭配按摩效果佳
從作息、飲食的調整，自然擁有健康的身體，肌膚狀況也因此穩定！廣末涼子認為保養肌膚不宜過度，肌膚有自我修護的功能，以最簡單的方式保養，降低肌膚的負擔。洗完臉只用精華液保養，出門擦防曬並延伸至脖子，認真按摩全臉加速吸收，這就是她好膚質的秘訣！
圖片來源：＃廣末涼子
＃熱瑜珈改善新陳代謝
運動是身體的新陳代謝相當重要的一環！除了健康飲食和作息，透過熱瑜珈大量排汗，將毒素排出體內，並且為持好體態。透過瑜伽可以更認識、了解自己身體，感受身體的變化，與自己相處。
圖片來源：＃廣末涼子、廣告截圖
＃用心感受生活美好
以上從體內體外的秘訣都分享了！最後一個則是「心態」的健康，感受每一刻的生活，並且適時的放鬆心情。偶爾和姐妹、媽媽出門散心，偶而與自己獨處，回歸到自己的狀態，保有個人的生活空間和約會。適度充電，讓身心都迎向滿滿正能量！
圖片來源：＃廣末涼子
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