說到足球界，有誰跟小編一樣，是立刻想到場上有超多養眼的帥球員呢～（犯花癡），不過除了大名鼎鼎的貝克漢之外，相信還有一位也是大家不能不認識，來自自葡萄牙的足球巨星，沒錯！就是我們的「C 羅納度」，現今已經36歲的他，還是保有一身精壯結實的身材，可見年齡在他眼前根本算不了什麼。而近日就有外媒報導，其實他私下的生活、訓練，也是自律到令人咋舌，今天就讓小編帶你來揭開C 羅的日常面紗吧～
#因心臟問題差點要失去最愛的足球！
年輕的時候，人人都是一條活龍，但相信當到了不惑之年的時候，很多人就沒辦法像年輕的時候活蹦亂跳了，不過如今36歲的C 羅，卻依舊馳騁在球場上，這一切其實都要歸功於他日常超自律的生活態度。其實C 羅15歲的時候，曾經因為心臟的問題，差點要跟最愛的足球告別，不過好在透過母親跟其他足球界貴人的幫助下，順利的動完手術並康復，或許也是因為這樣，讓他理解到健康的重要性，才在日常生活的管理上更用心：）
#吃飽睡好就能成為C 羅？！
根據外媒報導，C 羅的專屬營養師就表示，其實他以前在皇馬時期的菜單，就以「高蛋白、高纖、低脂肪」為主，並且普通人每天只吃三餐，他卻要吃六餐，而在睡眠上，他也是早早就寢，保持能睡好8小時就睡好睡滿的習慣，除此之外，一天之中的小憩時間還要五次，這樣吃好睡好，也難怪C 羅可以36歲還如此健康有活力，從今以後，大家不要熬夜了吧（挑眉）？！
#一周五天根本健身魔人
除了飲食跟作息，C 羅每周的運動時間，也會有整整五天，並且每次去健身房都會花上三到四個小時去做有氧及重訓，就連游泳、皮拉提斯也都是他喜歡的運動！原來這就是他長年打造體脂7%的秘密呀～
對於這樣的生活日常，小編是真心佩服啦，也期許自己未來或許也可以像他一樣吃飽睡好，就擁有7%體脂（大誤）
