想要苗條瘦身，應該不少人都在這條減肥的道路上來來回回走了好多次ＸＤ小編我是去而復返，已經不曉得走了第幾回（笑）不過看了這麼多有關瘦身的文章，大家應該都對現在非常有名的「168斷食法」眼熟到不行～而現在在演藝圈裡頭，許多名人已經從「168斷食法」進階到「天數斷食」，從斷一天到斷七天的名人們都大有人在！
接下來就讓小編為大家介紹下去吧～或許能為想要重新找回出走的身材的水水們指點迷津～不過最重要的還是要注意健康啦><
＃間歇性斷食好處多、可以抗氧化還能延年益壽！
圖片來源：Pexels
其實說到「間歇性斷食」，以一開始聽到的人大碩都會覺得不健康，在大眾普通的觀念裡因為人一天要吃三餐，好像只要少吃了一餐就會對身體造成負荷不好，但其實不全然如此，反而間歇斷食有時間讓身體有時間「修復」！
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而經過專業的研究也顯示，斷食其實對身體也不少益處，像是可以讓身體燃燒脂肪、提升自我代謝能力、讓細胞可以更新修補能力，甚至有抗氧化、減少發炎等多項優點，從最一開始的168斷食法，現在在演藝圈更是進階到「天數斷食」～
＃瘦子進行七日斷食成效超有感
饒舌歌手瘦子先前就有進行168斷食法，在一個月內體脂肪就降6％，不久前他又獨家公布自己進行的「七日斷食」，讓自己的身體狀況又更往上一層～而在這七天內，瘦子只把「水」當成主要攝取的對象，期間不碰任何食物，讓大量的水來汰換自己身體內累積的毒素～
不過在進行七日斷食前，當然也不是說斷就斷，而是要按照大家自己的身體機能，循序漸進的開始！
瘦子也有說必須了解自己的身體一天應該喝多少水，七日之後恢復正常飲食也不能突然暴飲暴食，可以儘量從流質食物慢慢下手，最後恢復以往的飲食習慣，瘦子也因為七日斷食法而瘦了五公斤！
除了他，從記者變成YouTuber的關韶文也是七日斷食法成功的人士之一，大家如果也想嘗試，得先評估一下自己的身體狀態適不適合喔！
＃Ella四日斷食法瘦了五公斤、楊千霈三日斷食也瘦三公斤～
前不久出席代言活動的Ella也在疫情居家防疫期間嘗試了「天數斷食」，不過以四天作為斷食時間的Ella也獲得非常好的成效，僅僅是四天就瘦了五公斤，Ella也表示現在的47公斤是自己人生的巔峰，在這四天裡Ella只喝檸檬水或黑咖啡，也因為瘦出新高度，Ella的老公還誇她穿什麼都很好看！
另外藝人楊千霈也嘗試三日斷食，在這段期間裡楊千霈只吃流質食物，三天裡瘦了三公斤，她也表示「頗有成效」，之後還會再另外搭配運動，希望效果更顯著！
以上就是藝人們的斷食法，如果大家也想嘗試，記得要先確認自己身體是否能進行斷食法，一切還是要以健康為重啊～
