「雷神」克里斯漢斯沃（Christopher Hemsworth）不僅演技驚人，連身材也是嚇嚇叫！先前他在《雷神索爾3：諸神黃昏》中，便展現自己驚人身材，在社群引發粉絲討論，讓人不禁好奇他平時的訓練到底有多努力。日前，克里斯漢斯沃的好友兼教練盧克佐奇（Luke Zocchi）受訪，被問到平時克里斯漢斯沃突破極限的訓練過程，笑說他實在太聰明了。
鼓勵彼此不斷突破極限
盧克佐奇說，自己跟克里斯漢斯沃一起訓練身體，明顯感受到的就是克里斯漢斯沃會跟你一起不斷努力前進，不管是在健身房或是在其他地方，總是能感受到這個優點。盧克佐奇透露，先前在幫助克里斯漢斯沃做100英尺的繩索攀登時，是想要讓克里斯漢斯沃能得到完美的二頭肌，但由於克里斯漢斯沃的上臂磨損嚴重，盧克佐奇也不希望克里斯漢斯沃因此受傷，為此，他替克里斯漢斯沃規劃了有重量的仰臥起坐，「當克里斯漢斯沃在酒吧時，我們把兩個大盤子掛在腰帶上，除此之外，他也用啞鈴做了很多組運動。」在在證明了克里斯漢斯沃為了讓自己的身材在大銀幕中更加完美，私下的訓練可說是完全不馬虎。
延伸閱讀：都是索爾練太壯了？《雷神4》反派「屠神者」克里斯汀貝爾曝與漫畫原因差異秘辛
拍電影根本就不需要替身
在克里斯漢斯沃所拍攝的電影中，能看到許多動作場面，有些需要派出替身上場，不過對克里斯漢斯沃來說，片場的替身宛如虛設，因為他日常所做的突破極限訓練，根本讓他可以直接上場拍戲！盧克佐奇說，許多電影的特技，克里斯漢斯沃都會盡量的演出，打鬥場面都會一次演完，沒有經過任何剪輯，「所以他必需長時間接受劇烈的打擊。」他笑說：「克里斯漢斯沃的替身，應該是業界收入最高的特技替身，因為準確的說，這位替身並沒有在電影中一一地完成所謂的『特技動作』。」而原因就是，許多動作克里斯漢斯沃都會親自完成，為了電影、影迷，只能說克里斯漢斯沃真的是很努力。
現實中的筋肉實在太驚人
就是因為克里斯漢斯沃私下的魔鬼健身訓練，讓他練就全身完美肌肉，先前《雷神索爾：諸神的黃昏》導演也曾透露，克里斯漢斯沃真的練太壯，後製還必須把他的肌肉稍微縮小一點，免得看起來會不太真實。除了日常的各種運動訓練，克里斯漢斯沃也會從飲食下手，確保自己擁有迷人的身材。他透露，自己每天都要吃6到8餐，大量攝取蛋白質、蔬菜、優格、維生素C、鎂跟鋅，讓自己的身體隨時都有足夠的營養，這樣才能讓鍛鍊肌肉的過程中更加順利，可說是在控制體態這方面下足了苦心。
封面圖來源：IG @chrishemsworth
source from：Joblo、popsugar
【延伸閱讀】
關於宋智孝的20件事，曾遭冷凍3年不灰心，遇上《Running Man》才翻紅
基努李維「暖心4事蹟」，餐廳捕獲合照是日常，遇到就能實現願望！
