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不吃澱粉瘦身效果差?Lulu黃路梓茵用3步驟簡單「消除蘿蔔腿」,沒有每天運動也能成功?!

22 May, 2020

有誰跟鄉下文青一樣喜歡黃路梓茵Lulu的,小編超愛她可愛搞笑的模樣,尤其她的魔性笑聲真的超吸引倫。之前Lulu推出的歌曲「腿之歌」大家都記得吧!在歌詞裡Lulu不斷說自己有一雙「蜜大腿」,不過現在看不到口愛的蜜大腿啦!Lulu在減重瘦下5公斤後,腿型也瘦了不少,過了三四年也沒有復胖,(哪尼)腿型依舊纖細!今天就由Lulu來傳授大家3個瘦小腿兼瘦身秘訣吧~

 

圖片來源:YT/Lulu黃路梓茵

#少量多餐

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Lulu先前把所有能想到的瘦身法都試過惹!包括不吃澱粉、不吃晚餐,或是每天游泳1000m,只吃兩根香蕉。不過Lulu覺得這種方法讓她心情時常不好,很快就破功,她認為,「都正常吃,減少份量」最好,不但容易滿足,但不要吃到撐,先把份量慢慢減少,胃就會縮小。如果難免要跟朋友一起吃大餐,那隔天就可以少吃,或是以水果、蕃薯取代一餐。

#在家猛運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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除了飲食再來就是運動!Lulu也承認自己沒有每天運動,不過一週會維持兩次運動,並請教練針對需要修飾的身材部位加強,利用打拳擊有氧、重訓調整身體。每次運動後,教練也會用滾輪滾小腿15分鐘,讓小腿肌肉鬆開,回歸正常位置,她自己在家也會利用網球放在腿下,用力滾過小腿緊繃的地方,雖然過程痛苦!不過這樣能保證小腿能回到漂亮的線條。

  

#泡澡舒緩肌肉

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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運動完泡澡最舒服啦!Lulu先前的蘿蔔腿是結實的,雖然按摩腿部很有用,不過全身如果都是軟肉,完全沒運動,就是脂肪型的腿粗,除了控制飲食外,搭配運動才能讓腿瘦下來,也可以搭配泡澡,讓熱水舒緩腿部肌肉,排除水腫。

看完Lulu的瘦身秘訣小編只能說大家口以好好試試看,嘗試過後就可以找出適合自己的瘦身法!