若要說女性什麼部位最迷人？最先聯想到的，會是雙腿、胸型、還是小蠻腰？其實，不論男女，有許多人認為，女性最迷人的部位，就是『鎖骨』！鎖骨不僅能顯現女人味，在視覺上又能讓上半身有很好的顯瘦效果唷～可能很多人會立刻舉手說：「我就是天生沒鎖骨，怎麼辦？」，編告訴妳千萬別放棄，因為鎖骨可是能夠練出來，到底怎麼練？方法超簡單，現在就來告訴妳喔！
【上半身－超強視覺顯瘦法】
練出最美一字鎖骨這樣做
鎖骨訓練動作其實不難，且做完會全身伸展開來的感覺，據說每天固定實行，還會有逆齡效果！這組運動的主要目的，除了可練出漂亮的鎖骨線條，對於手臂的線條鍛鍊也很有成效，可以說學會了簡直一舉數得！現在就來看看運動該怎麼做喔！
預備動作雙腳屈膝，雙手放在臀部後方。
打開胸腔的感覺，從鼻子吐氣並且抬高臀部。夾緊臀部，注意背部要呈直線，維持這樣的動作！
若還可以，可將左右腳向前伸，並且讓腳掌貼地，頭部向後仰。動作維持兩個呼吸！
結束後慢慢的讓臀部著地。
接著，雙手向前並且全身放鬆，在吸氣慢慢起身。鎖骨與手臂訓練就完成囉～
Credit: @里見茜
【上半身－超強視覺顯瘦法】
按出最美一字鎖骨這樣做
Credit: @みづき ❁ 村田弥月
鎖骨是全身淋巴流向的最終點，若沒有加強按摩鎖骨位置，就算積極按摩臉部或是雙腳，最後老廢物堆積在這沒有排出，先前的按摩也是枉然～因此鎖骨按摩非常重要，且藉由鎖骨按摩，還能讓鎖骨變得更突出明顯～按照上面影片的按摩方式，就能簡單達成唷！
步驟分解說明：
１．用食指及中指夾住耳朵的方式上下按摩。
２．接著一路按到鎖骨位置，並輕輕夾捏耳朵部位連結鎖骨的筋肉。
３．用食指及中指夾住鎖骨，往肩膀的方向按摩，掃除囤積老廢物。
４．手呈貓抓狀來回按摩鎖骨部位。
５．手臂上下抬舉，以指腹按壓鎖骨上方凹陷處。
６．最後同樣手臂上下抬舉，以食指到小拇指四指指腹，按壓鎖骨及手臂之間的凹陷處。
這次教大家鎖骨鍛鍊法，都學會了嗎？只要養成運動及按摩保養的習慣，就能擁有令人稱羨的仙氣鎖骨喔！
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IG:saki_saito/yekooooong/rin__027/chibichan_150/mizukitty.0712satomiakane
封面圖片來源：IG @tiffanyyoungofficial
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