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哈囉大家好，最近的戶外就像大型烤爐，機車坐墊是鐵板酷刑，真的太恐怖啦～ 食慾下降不知道要吃些什麼降火氣的話，優格會是不錯的輕食，最近台灣掀起「希臘優格」旋風，究竟它跟一般的優格差在哪咧？讓我們一起來看看
＃優格來找碴
圖片來源：pexels
相比一般的優格，希臘優格多了「過濾」的步驟，能把多餘的水分和乳清蛋白排出，變得更加濃稠、更接近於固體。優格本身除了能維持腸道健康，其中的酵素還能有效降低膽固醇和心血管疾病風險，可以說是好處多多啦～
＃颳起旋風的「希臘優格」
圖片來源：pexels
之所以會受眾人喜愛當然是有原因的啦～ 希臘優格可以提供較多的飽足感，營養量相比一般優格更加高，蛋白質含量約是一般優格的2倍，鈣質也是一般優格3倍，適合健身者作為補充熱量的輕食之一！
國外就有許多人提倡運動後吃可以補充蛋白質，也有人會將優格取代奶油，抹在麵包上吃。希臘優格製作的時候，添加了乳酸菌，會將乳糖轉為乳酸，所以其中的乳糖減少許多，有乳糖不適症的人可以安心的吃。除此之外它的乳酸菌也能幫助腸道功能，減少便秘的情況呦～但是它的熱量同時也比一般優格高，想要瘦身的人大約一天240克即可，不要攝取過多哦！
＃網友們推薦款
文章的最後就讓小編來為各位推薦幾款討論度極高的「希臘式優格」吧～
1.好市多自有品牌「Kirkland科克蘭零脂希臘式優格」
內含五種菌跟牛乳，成分單純，價格划算又大份量，可以揪姊妹一起買～
圖片來源：蝦皮商城
2.「福樂頂級希臘式優格」
內含四種菌，有大小罐之分，可以購買家用或者是要隨身吃都很方便。
圖片來源：臉書＠福樂營養生活誌
3.「質立希臘式優格」
這家的口味蠻多種的，也有不少人愛戴，但跟前兩者比起來熱量較高呦～
圖片來源：臉書＠比菲多好朋友
