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現年96歲的「股神」華倫·巴菲特（Warren Buffett）以精準的投資眼光聞名全球，但他的私下飲食習慣卻屢屢震驚醫界。億萬富豪避險基金經理人比爾阿克曼爆料，巴菲特曾親口向他坦承，自己已經「長達 48 年沒有喝過一杯白開水」，平日水分全靠可口可樂補足。
阿克曼回憶，多年前巴菲特受邀前往他家中作客，他特別準備了巴菲特最愛的「櫻桃口味可口可樂」。晚餐時，阿克曼禮貌性詢問要喝一般水還是氣泡水，巴菲特直接婉拒並表示只喝可樂。當阿克曼驚訝追問是否平常都不喝水時，巴菲特隨即脫口而出：「比爾，我已經48年沒喝過水了。」
巴菲特曾公開開玩笑稱自己的身體「有四分之一是可口可樂」，他每天至少喝 5 罐可樂，熱量佔每日總攝取的 25%。他的「6歲兒童飲食法」還包含麥當勞早餐、香草冰淇淋、炸雞以及沾滿鹽巴與番茄醬的速食。巴菲特更曾幽默表示，根據精算統計表中「6歲兒童的死亡率最低」，因此他決定像6歲小孩一樣飲食。
不健康飲食的長壽奇人：從川普到122歲法國人瑞
像巴菲特這樣飲食極度不健康卻依然高壽的案例，在歷史與當代政商名流中並非孤例：
• 唐納川普
現年近80歲的美國總統是知名的「速食狂熱者」。他熱愛麥當勞巨無霸、肯德基炸雞與全熟牛排配番茄醬，據傳每天最多可喝高達 12 罐零卡可樂。
• 珍妮卡爾芒
人類歷史記載最長壽的法國人瑞（活了122歲）。她抽菸長達 96 年（直到 117 歲才戒菸），每週吃掉近 1 公斤的巧克力，且每餐後都要喝波特酒與抽菸。
• 溫斯頓邱吉爾
活到 90 歲的英國前首相，每天抽高達 10 支古巴雪茄，大量飲用威士忌與香檳，體重嚴重過重且極度排斥運動，名言是「我的長壽祕訣就是絕不運動」。
• 艾格尼絲芬頓
活到 112 歲的美國人瑞，據說在 1943 年時聽從醫生建議「喝啤酒治療良性腫瘤」，她便奉行了一輩子，維持了超過 70 年每天喝 3 瓶啤酒加上 1 杯威士忌的習慣。
不合常理，但他們依舊做對「3件事」
儘管他們的飲食習慣看似荒謬，但專家深入研究發現，這幾位長壽奇人在生活型態、心態與運動維度上，其實無意間共同做對了以下 4 項關鍵的健康防禦機制：
1. 維持心理彈性與充沛睡眠
慢性壓力引發的皮質醇偏高是細胞衰老與全身發炎的主因。不過卡爾芒秉持「無法改變就別煩惱」的哲學；邱吉爾則透過繪畫、寫作等嗜好抽離高壓，有效促進心理復原。而巴菲特堅持每晚睡滿 8 小時且極少熬夜；邱吉爾即便在二戰期間也堅持每天午睡1.5 小時，顯著減輕了心臟負擔與大腦疲勞。
2. 低強度運動與地中海飲食
缺乏運動與氧化壓力會加速身體機能退化，但他們都在日常中維持了長期的抗衰老活動。川普極度熱愛打高爾夫球，每場球步行數公里，提供了大量的低強度有氧運動與核心鍛鍊；卡爾芒更是將騎腳踏車的習慣維持到了 100 歲。卡爾芒則是長期攝取大量南法橄欖油，當中的多酚與單元不飽和脂肪酸無意間護衛了她的心血管健康。
3. 強烈的生活目標、高強度腦力與社交連結
孤獨感與無目標感會顯著增加老年死亡率，而他們皆擁有極強的「個人使命感（Ikigai）」。巴菲特 90 多歲仍堅持每天閱讀 500 頁資料並進行商業決策，顯著提升大腦神經可塑性。而川普長期處於高強度社交與公眾關注中；芬頓則擁有極其緊密的社區與宗教信仰連結，提供了心靈強大的安全感與控制感。
專家警告：這是極端「倖存者偏差」與「基因彩券」
從統計學與公共衛生角度解析，這屬於典型的「倖存者偏差」。公眾視線往往集中於巴菲特或卡爾芒這類活過 90 歲的高調個案，卻忽略了背後數以千萬計因高糖高脂飲食、重度吸菸而提早死於心血管疾病、中風與癌症的「沉默大多數」。
臨床與基因學研究指出，這類個案無異於抽中了極為罕見的「基因彩券」，他們的體內自帶獨特的基因防護機制，包含能延緩血管硬化的 CETP 基因變異、高效率的 DNA 修復系統，以及極佳的胰島素敏感度能力。
哥本哈根大學的大規模人口研究顯示，一般大眾的平均壽命有高達 75% 至 80% 完全取決於後天的飲食與生活型態，僅有極少數超級人瑞能完全依賴天生基因抵禦不良習慣。若在缺乏天生基因保護盾的情況下盲目模仿極端飲食，將顯著增加高血壓、第二型糖尿病與各類心血管疾病提前發病風險。
