瘦子E.SO（陳昱榕）在單飛後，也接下許多廣告及作品拍攝活動，讓他平時除了著重創作外，也要特別保養身材。

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E.so（@mjfceo）分享的貼文於 PDT 2020 年 7月月 20 日上午 4:03 張貼

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E.so（@mjfceo）分享的貼文於 PDT 2020 年 4月月 9 日下午 8:03 張貼

為了保持良好身材，瘦子花一個月進行「增肌減脂」飲食控制及健身，讓自己短短一個月就瘦了4公斤！體脂也降了6%，不僅肌肉變得更加結實，線條也變得非常好看。今天小編就要來介紹瘦子的瘦身秘訣與健身菜單！

＃燃脂虐肌清單

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E.so（@mjfceo）分享的貼文於 PDT 2020 年 3月月 15 日下午 11:03 張貼

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跟大家預告一下本週四7/23晚上9點 I Wish I Was There MV首播 🤙🏽

E.so（@mjfceo）分享的貼文於 PDT 2020 年 7月月 21 日上午 3:32 張貼

想在短短一個月內就達到良好的增肌減脂功效，選擇高強度的有氧運動就對了！瘦子也說，這一個月內每天會進行3組的10分鐘燃脂運動，內容都是基本的動作，另外再加上一個小時的健身房重訓或是拳擊。

＃168斷食法控制飲食

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E.so（@mjfceo）分享的貼文於 PST 2020 年 2月月 26 日上午 5:45 張貼

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E.so（@mjfceo）分享的貼文於 PDT 2019 年 6月月 29 日上午 12:15 張貼

除了平時的運動外，瘦子也會在飲食上下功夫，他自己以168斷食法控制飲食，每日12點早餐只吃雞胸肉、一包雞丁、兩顆茶葉蛋配黑咖啡，晚上同樣是吃這些東西。對於瘦子來說，他能接受每天吃一樣的東西（佩服）。這斷食法對瘦子來說非常有效，他因為這樣體脂從17降到11，體重也下降了4公斤，雖然過程不容易，不過他還是做到惹！

小編太佩服瘦子的毅力惹！短短一個月就能成功地將體重瘦下4公斤（拍手）不過大家在進行瘦身行程時，還是要注意自身的身體適應情況，找出最適合自己的瘦身運動唷。