成為逆齡水嫩歐逆！李佳穎的實用「緊實體態訓練法」，每天半小時有氧、配上拉筋加速調整曲線～

假如哪天有場比賽是猜女星的年紀，猜贏可以拿走一百萬，小編大概還是會失敗（誤），女星的年齡真的是無法用肉眼看出來的啊！童顏的李佳穎現在已經38歲了！媽媽快出來看看這個高顏質！身材嬌小的她不到一米六，前陣子突然胖了7公斤，透過兩個月的密集訓練，讓她重回好身材，讓我們一起來看看李佳穎的訓練法吧～

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 11 日 上午 3:18 張貼

＃有氧30分鐘

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 16 日 下午 7:16 張貼

她曾因為體重沒有下降就瘋狂重訓，但發現這樣會導致背部變厚，身形越來越壯。可以改做有氧運動，例如：爬山、跑步或是飛輪。以30分鐘的高強度心肺運動來達到瘦身的效果。

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 9 日 上午 8:11 張貼

＃運動後拉筋是重點

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 21 日 上午 6:21 張貼

李佳穎是靠有氧運動瘦身為主，運動後的拉筋是很重要低，假如害怕蘿蔔腿出來和你稱兄道弟，就是要靠拉筋舒緩，才可以有又細又直的腿呦！否則小腿肌是很容易出來見客的～

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 4 日 上午 6:26 張貼

＃吃泡菜、納豆

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 19 日 上午 5:07 張貼

看完了運動篇來到了飲食篇，瘦身要有好的成效還是要搭配飲食控制，李佳穎會使用泡菜和納豆來作為食物搭配，他們能提供人體所需的酵素，空腹時也可以喝氣泡水搭配酵素粉，解熱又健康哦！

 

 

 

 

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李佳穎（@junoohknow）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 10 日 上午 1:59 張貼

每天安排30分鐘好好運動，除了能夠瘦身也能保持身體健康，想要有好身材持之以恆是最重要的，運動完除了做收操也要記得補充水分，想要有好的皮膚也要記得不要過度熬夜，擁有良好生活作息培養運動習慣，才是健康之道呀～