哈囉大家好今日一起來當美麗見習生吧！堪稱最勵志瘦身代表的小禎，最近又創下瘦身新紀錄啦～半年就甩肉41公斤的它最近又瘦下4公斤，現在的她還當起了健身房老闆娘，和學員一起變健康，瘦身真的是非常有拍成勵志電影的潛力呢（誤）今天就讓我們來看看小禎是如何甩肉的吧～
＃運動就是最大絕招
小禎曾說過，「別想靠不吃來減肥！想瘦就是要動！」之所以能夠迅速甩肉又避免復胖，就是因為運動量很大，消耗的熱量大於身體吸收進的熱量。幾乎天天健身房報到的她，一次運動就是2~3小時以上，維持身材靠得就是持之以恆，她做的運動項目有：高強度間歇運動、重訓、TRX，小禎表示可以嘗試多種運動，也要適時休息才會有成效。
＃跟壞澱粉說掰掰
很多人為了瘦身就不會吃澱粉，但小禎表示，有挑對一樣能夠開心吃，像是山藥、南瓜、芋頭、馬鈴薯都是好的澱粉，但是拿去炸的話就不建議，澱粉類的主食小禎只吃白飯，麵條、麵包、麵線那些她都不碰。與其去限制自己的飲食菜單，不如吃得剛好，這樣才是長久之道～
＃小禎的瘦身夥伴－－火鍋
自稱「火鍋魔人」的小禎常將火鍋當成自己的減肥餐，因為所有東西都是用燙的，口味清淡，但小禎不吃火鍋料、餃類等加工食品，將白飯換成芋頭、山藥，蔬菜要選擇深綠色的，像是高麗菜和大白菜糖分都很高，湯底也是選擇清淡的昆布，海鮮和肉類都可以吃，其實只要懂得吃，火鍋就能是很好的瘦身夥伴啦～
