哈囉大家好我是老妹，今天一起來當個美麗見習生吧～擁有火辣身材與「元祖電腦美人」的稱號黃薪惠，今年57歲依舊有著超緊緻的身材，假如你覺得眼熟那絕不是錯覺，她曾在《藍色海洋的傳說》飾演李敏鎬的壞壞繼母，究竟她是如何保養的就讓我們繼續看下去♥
＃均衡飲食
時常在個人的youtube上分享料理的黃薪惠，平常就會留意飲食上的均衡搭配，不採用節食、只吃原形食物，一天都會固定吃三餐，晚上的話則是不吃澱粉類的。
黃薪惠的飲食三大原則：
1.烹飪上盡量少油炸
2.每餐吃的水果分量大約一個拳頭大，蔬菜和豆、魚、蛋、肉類的比例是2：1
3.至少要吃到人體基礎代謝率的熱量，避免挨餓燃燒肌肉。
吃對東西，調整自己的飲食習慣，能夠維持基礎代謝率，還能穩定地提供身體所需能量，甚至還能提高代謝率，幫助控制食慾和體重喲！
＃每週運動4天
要維持好身材除了飲食上的控制，運動也是必須的，她曾在節目上表示，每週都會固定4天運動，會做一些有氧運動，像是跑步、重訓等等，提高身體代謝加強肌肉量，也會做核心運動，長期運動的習慣讓她的身材更加緊實。
黃薪惠也會搭配空中瑜珈的倒掛動作，伸展身體、鍛練核心肌群，不只能讓身材線條變得緊實，還能放鬆心靈！除此之外黃薪惠也會去攀岩，沒想到五十幾歲體力依舊好的不得了，像小編就只有心靈年輕體力完全不行呢（誤）
＃時常補充水分
沒是多喝水真的不只是廣告詞，喝水其實多多益善呀～黃薪惠早上起床的第一件事就是先喝水，喝水能夠促進新陳代謝，更快排除體內的廢物堆積，也能改善膚況。含糖飲料她也是沒有在碰的，最多就是喝無糖、零熱量的飲料。
57歲依然可以保持好身材，這些靠得都是平常的飲食與運動的習慣培養阿～瘦身之路最需要的果然就是持之以恆了呢。
