哈囉大家好我是老妹，今天一起來當美麗見習生吧！最近終於認愛的吳康仁及邵雨薇，讓粉絲們紛紛送上祝福，在電影《樓下的房客中》，憑藉著精湛的演技爆紅的邵雨薇，有著穠纖合度的身材
身高166公分的她一直維持著44公斤的好體態，今天就讓我們一起來看看女神的飲食秘訣，透過飲食上面的小訣竅，培養出易瘦體質～
＃咀嚼15-20次再吞下
細嚼慢嚥是真的有差！每口可以咬15-20下再吞下去，讓食物體積變小，腸胃更加容易吸收，也減少消化不良的情況，多次的咀嚼也會讓你更快的擁有飽足法，像是近日很紅的「777咀嚼法」，就是這種方式，在吃東西時，先用右邊牙齒咀嚼7下，再換成左邊咀嚼7下，最後用比較不常使用的牙齒再同樣咀嚼7下，這種方式可以降低進食的速度，將食物咬更碎更好消化，這對腸胃的消化也比較有幫助。速度盡量越慢越好，等到大腦收到「飽」的訊息，自然就會減少進食，食量也會慢慢縮小。
＃八分飽準則
吃太飽容易讓腸胃蠕動降低，造成脂肪的堆積，每餐只吃八分飽可以減少腸胃的負擔，加強身體代謝，毒素也能正常排出體外，就連皮膚也會跟著變好呦～
＃午晚餐不吃精緻澱粉
邵雨薇的午晚餐都不會吃精緻澱粉類的食物，例如白飯等，她會改吃麥片，富有豐富的膳食纖維可以增進腸胃蠕動，平常無糖的麥片會加上牛奶或無糖豆漿配來吃，如果是含糖的麥片或牛奶，反而會有反效果，假如覺得太沒味道的話，可以加入一些水果乾一起吃。
＃最後才吃澱粉
邵雨薇曾分享，之前在拍戲時因為便當太好吃，放飯時間一下子就會扒光便當，導致那時候多增了6、7公斤，後來才開始在飲食上有所調整，她會先將肉和菜吃完，會餓的話再吃兩口飯，或者是直接不吃澱粉，改變飲食後就一直維持著現在的纖瘦身材。
＃喝雞湯、吃保健食品
拍戲很耗演員的體力，也常常不能有正常的時間可以吃飯，所以邵雨薇會在拍戲期間喝雞湯或是吃保健食品，像是魚油、葡萄糖胺、鈣和補血的營養品補充體力。
＃喝咖啡消水腫
邵雨薇也分享，她早上會靠喝黑咖啡消除水腫，咖啡因能促進新陳代謝，還能幫助利尿，更能減少脂肪的累積，早上來一杯不加糖、奶精的咖啡是很不錯的選擇～
以上就是女神的飲食小撇步啦，能夠保持好身材真的不是沒有原因低～想要擁有好的身材就先從飲食著手起吧！
