最近閒閒沒事待在家，是不是也追了許多劇呢！最近幾個月非常夯、話題不斷的《火神的眼淚》備受觀眾喜愛，在一眼望去都是男性的消防隊中，陳庭妮飾演同安分隊裡唯一的女性隊員「徐子伶」，為了演出消防員陳庭妮增重7公斤，精湛的演出更完全不遜於其他演員！隨著拍戲結束，陳庭妮再度為了新戲瘦回纖細身材，搭配運動及飲食的方法效果絕倫，她還特別公佈了自己消除假胯寬的秘密！接下來就一起來看看吧～
＃重訓的模式改變＆有氧運動
以模特兒出道的陳庭妮身高本身就有175公分，為了《火神的眼淚》，陳庭妮增重到62公斤，就是為了好好演出劇中消防員一角。而拍攝結束之後，為了下一個電影即將開拍，陳庭妮又再度開始瘦身，看到這是不是都覺得「演員」這個工作真心累？！演員們為了角色重新調整身材，從這邊可看見敬業程度～
陳庭妮除了控制飲食之外，也靠運動在調整身材體重，重訓一直都是不少瘦身的人都會自主訓練的方式，陳庭妮也不例外。她靠著一週兩天、每次兩小時運動，重訓完之後還會再做有氧，像是跑跑步機、踩飛輪等等，雖然自從拍完《火神的眼淚》後訓練不像過去來得繁重，但因為又要瘦下來，改變運動的模式就變得非常重要。
陳庭妮還特別分享了不少女生都有假胯寬的問題，同樣也有相同困擾的她為了消除自己的肉肉，在臀部的訓練上別注重，像是陳庭妮會以彈力帶做「螃蟹走路」，再以重訓的方始將歪斜的骨盆矯正回來！水水們或許也能試試看喔～
＃飲食以「原型食物」為主，另外還「戒奶」！
眾所週知，除了運動外，最重要的就是「飲食」了！瘦身除了要動，還要加上「吃」，因為吃東西也是門學問啊～ 陳庭妮在吃東西上變得比以往更加謹慎，她會儘量選擇「原型食物」，也就是減少攝取加工食品或是太精緻等等的食品，盡可能都以自己烹煮的食物為主。
另外她也特別「戒奶」，原本都喝拿鐵的陳庭妮現在也都改喝美式咖啡，戒奶的好處多多，還可以改善皮膚的問題，皮膚炎、暗瘡等等，經過一段時間之後會有所收穫！但一時之間要戒奶應該有點難，大家其實可以逐漸以植物奶（燕麥奶、豆奶⋯⋯）開始循序漸進唷！
以上就是陳庭妮的瘦身方法，運動搭配飲食真的很重要，如果想要皮膚變好，或許戒奶也是個不錯的選擇～
