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生了一寶的媽媽韋汝長得相當童顏，但身材卻完全相反，天使的臉孔下身材卻相當魔鬼。韋汝自己有透露他其實對吃也很執著，但因為自己追求0小腹，所以每天堅持在家做運動來維持，他也在節目中跟大家分享他的川字腹肌，小編整理了3項他的獨門秘訣，跟著做讓我們一起當個性感女人～
1分鐘馬甲線必收
居家防疫的期間能做的運動必須是佔地不大的，韋汝推薦大家可以先從最基礎的棒式入手，每天可以空出一點時間，先用趴著的姿勢面向地板，將手軸撐住身體，雙腳與肩同寬，最後再用腹部的力量把身體撐起來，這邊要注意腰不要往下壓，肩膀不要聳肩，不然很可能會受傷。每次堅持30秒到1分鐘的時間，只要持續一個月，就會發現體態有明顯的變化呦～
棒式變化式
要想可以在夏天炫腹，最主要的還是要把核心練起來。除了基礎棒式，韋汝還會做側邊支撐變化式，這個動作除了可以讓腰線跑出來，還可以順便跟掰掰袖說再見。首先先側躺在瑜伽墊上，用單邊手的力量把身體撐起來，兩邊輪流做一樣堅持30秒到1分鐘。做側邊支撐最重要的是要注意身體有沒有歪掉，最好是要維持著一直線，屁股跟腹部要出力，肩膀也要記得不要變成聳肩，如果是第一次做這項運動的水水，可以讓另一隻手向上舉起來，這樣可以有效讓身體達到平衡，就不怕東倒西歪啦XD
能動就動超重要
現在很多文明人的通病就是吃飽就選擇坐著，上班通勤也能坐則坐，但要想當輕盈的仙子就要跟韋汝一樣堅守「能動就動」，例如看電視他就會站起來讓自己不要黏在沙發上，能多走樓梯就不隨意搭電梯，把握每分每秒可以跟脂肪戰鬥的時機。睡前也會花個15分鐘抬腿讓腳放鬆，為了就是可以把體態調整到最好的狀態。
要想當辣妹幾歲都可以，但是從小細節開始就不能放過，最簡單的就是各位姐妹追劇的時候我們就一起站著看吧～
