不少女生都很羨慕女星擁有好身材，但好身材不是白白得到的，此時或許就可以參考陳若儀公開分享的「床上瘦身操」！說到陳若儀，大家都會想到她的老公林志穎，林志穎這位不老男神有誰不認識他的。兩人相知相惜的愛情，另人好羨慕。陳若儀嫁給林志穎後，生下了三個孩子，但她的身材卻一點都看不出來是有生過的模樣，人家可是每天花費10分鐘才養成的，接著就讓我們來看看陳若儀是如何來維持自己的鉛筆腿吧！
老公林志穎：「最中意老婆的美腿」
擁有174公分高挑身材的陳若儀，在維持身形上也有一套管理方法，一雙大長腿讓老公林志穎曾特別公開說過，他最愛陳若儀的美腿。
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陳若儀也大方的在IG帳號上公開3招，誰都可以學得會的「床上瘦身操」。想要和陳若儀擁有漂亮又筆直的長腿，動起來就對了。
陳若儀美腿操-對空踩飛輪
圖片來源：IG@kellymermaidchen
說到在床上可以做什麼運動，「踩飛輪」就是必做動作之一，陳若儀沒有落掉這個基礎的「飛輪運動」。而且這個動作沒有任何難度，還能同時訓練腿部與臀部！保持慢動作、維持姿勢正確，維持10分鐘，大長腿還不手到擒來。沒有什麼是做不來的，給自己一個開始變好的機會吧！
陳若儀美腿操-踩飛輪進階版
圖片來源：IG@kellymermaidchen
撐過簡單地踩飛輪後，接著就是較為進階的動作，但不用擔心，只要跟上影片大家都可以是美腿候選人之一。陳若儀的這套進階飛輪包含踩踏的動作，加上手肘觸碰抬起來的膝蓋，確實是比上一個動作還要再累一點，但堅持下去就會越來越輕鬆的。陳若儀建議大家可以每次做三十秒，並且重複三組。
陳若儀美腿操-俄羅斯轉體
圖片來源：IG@kellymermaidchen
接著來到第三招的「俄羅斯轉體」，這個動作一樣每次三十秒，重複做三組。「俄羅斯轉體」可以在發力時幫助脂肪燃燒，對於雕塑腰部曲線來說非常有幫助。
除了運動之外，飲食方面，陳若儀會儘量在早餐攝取多一點的蛋白質，睡前的六小時則是不再進食。對她來說，世界上沒有醜女人，只有懶女人。
陳若儀雖然也十分喜歡美食，但多虧了自己的規律運動、健身，才能維持姣好的體態！各位若是也想要鍛鍊出像陳若儀的鉛筆腿，就趕快利用以上三招來急起直追吧！
