大家應該都對馬來西亞歌手四葉草有印象吧！甜美外表外加治癒系的歌聲讓人印象深刻～雖然人家體態、外表保養極佳，不過四葉草可是費了不少心思在保養自己的身材！尤其她日前所曬出的露肚裝照片，滿滿的6塊腹肌更是讓所有人看傻，但你知道這樣的她曾經60公斤嗎？今日鄉下文青要帶大家欣賞四葉草努力鍛鍊的身材外，更要帶了解她是透過哪些技巧保養的！一起看下去囉～
＃大方秀出超猛6塊肌！
四葉草日前在臉書發文，寫下：「Stay fit n healthy.（保持體態和健康）」隨後並曬出在健身房的照片，只見她身穿白色外套、長褲，但仔細看人家的肚子，滿滿的6塊肌、馬甲線直接炸出！一塊塊的線條相當明顯～實在是讓人相當佩服啊！讓人完全看不出來她過去曾胖到60公斤～如今的她卻擁有超級無敵的身材反差！若各位剛好要重啟健身計畫的話，或許可以參考看看四葉草的方法唷！
＃瘦身撇步1：戒掉垃圾飲食
四葉草身高168，不過體重卻曾飆升到60公斤，面對自己的身材，當時她開始戒掉自己很愛的珍珠奶茶、零食、巧克力、加工食品！此外，她也會定時吃飯，飲食更佔據了整整70%，透過飲食控管，慢慢將自己的體態恢復到心目中的理想樣貌。大家一定要找到屬於自己的飲食控管方法，這樣才能更加有效又健康的雕塑自己的體態！
＃瘦身撇步2：不要越吃越少
四葉草除了戒掉許多垃圾飲食外，她認為若要瘦身不能越吃越少，因為身體每天都會有需要的熱量，因此能吃到正常的量，絕對不要少吃！若長期少吃，久而久之就會容易形成易胖體質。雖然一開始少吃體重會明顯變輕，不過那是身體在燃燒蛋白質及肌肉，最讓人討厭的脂肪其實都還存在！這時候一吃東西，身體為了不讓自己變餓，就會讓你越吃越多！因此大家一定要在正常的時間攝取足夠的熱量，這樣才有力氣繼續改造自己的體型～
＃瘦身撇步3：打羽毛球訓練
面對瘦身，四葉草曾坦言自己不喜歡健身課程，但若要瘦身，健身又是最快的方法。她曾說自己跑步會想睡，因此最喜歡的就打羽毛球！先前也有許多藝人嘗試打羽毛球瘦身，羽球是一種高強度、持續性的運動，完全不輸給跑步500公尺！若長期透過打羽球瘦身的話，能達到不錯的效果唷！因此各位女孩可以試試看，小編打過...真的極度累（笑）。
雖然四葉草積極瘦身，但她曾說：「瘦下來最大的獎勵就是『每一天自信與自在的心情』，雖然曾經60公斤的我也挺快樂的（想念肚子上的肉肉，吃飽感覺很幸福），但是當知道可以掌控自己的體重時，就會感覺到滿滿的力量。」因此大家活得開心最重要啊！不要因為很想瘦而瘦，若是轉念為了身體健康，反而會以更加積極的心態面對唷！趕緊將這些撇步學起來啦～
