你各位的塑身計畫是不是延宕很久惹！不要再偷懶啦～若再懶下去，要如何跟性感女神林熙蕾一樣又美又健康啦～今年已47歲的她，不管是容貌或是體態都保養極佳，完全看不出是已經要50歲的人了！人家私下為了保養自己可是下足了功夫，雖然三餐照吃照喝，不過依舊能養出讓許多女孩羨慕的好身材！究竟林熙蕾是如何辦到的呢？今日鄉下文青就要為大家介紹林熙蕾日常的瘦身撇步～
＃三餐照吃不節食！
沒錯！飲食可說是雕塑身材的最重要的一門學問～林熙蕾瘦身時不是節食，而是擇食，在對的時間吃對的食物。她曾透露，一餐當中一定要有蛋白質、蔬菜及澱粉，而小編接下來要公開林熙蕾的三餐菜單，讓大家在進行瘦身計畫時，也能跟隨她的腳步！不過菜單因人而異，若是覺得不適合的話，大家也可以自行更改，不要讓自己的身體不舒服就對惹！
早餐：燙肉片沾一點醬油、水果代替蔬菜、簡單澱粉（餃子或餛飩）
午餐：肉類or豆腐類、蔬菜、澱粉
晚餐：肉類or豆腐類、根莖蔬菜（茄子、花椰菜、荷蘭豆、四季豆、高麗菜）
值得一提的是，林熙蕾在4點過後不吃葉子類的蔬菜，因為體寒的話容易造成身體水腫。透過這三餐的飲食規劃，林熙蕾迅速養成好體態，若是自己也能擬定屬於自己的瘦身菜單的話，未來就再也不必羨慕旁人的好身材啦！持之以恆絕對有成功的可能！
＃不吃宵夜、上火食物
林熙蕾平時會避免吃易上火的食物，舉凡麻辣鍋、鹽酥雞、香料類等食物她都會避免觸碰，不過，對她來說，最重要的還是「不吃宵夜」，相信這點是許多人的罩門吧，每次到了傍晚10點多的時候，肚子就會自動響起，神不知鬼不覺地就已經將一包泡麵吃光光～因此大家要好好克制自己的嘴巴啊！宵夜根本就是瘦身時的敵人啊！千萬要撐住（笑）。
＃甜食還能幫助消腫？
水腫真的是所有人的惡夢啊！不過林熙蕾自有一套辦法，那就是煮甜湯幫助消水腫～她會以茯苓、紅豆、蓮子為主，最後加入一點糖粉，用養身的甜品取代正餐，這樣在食用的時候也不會產生過多的罪惡感，重點是還能瘦身，簡直就是一舉多得！
＃透過運動鍛鍊身材！
除了擬定自己的瘦身菜單外，對於運動，林熙蕾也是完全不馬虎！她每週運動3到4次，運動種類相當多元，不管是瑜伽、游泳、快走、跑步、皮拉提斯等都是她日常會進行的運動～而不同的運動都會訓練不同的部位。
林熙蕾透過這種方式，鍛鍊身體上下各處肌肉，讓自己的體態、肌肉線條更加好看，也不會因為過度訓練某部位而自己的肌肉分布不均～因此，在瘦身期間，若是能同時進行多項運動的話，真的是蠻不錯的選擇唷！也不會讓自己運動一下子就膩囉！
看完了女星林熙蕾的瘦身撇步後，是不是覺得自己的計畫也該進行了！大家參考完她的瘦身計畫後，也可以截取某部分的內容當成自己計畫的一部分唷！不過小編還是要提醒，明星的瘦身計畫不一定適合每個人，大家還是要先詢問一下醫生比較保險唷！
