中德網紅夫妻阿福Thomas跟茱莉結婚9年，原本都還沒意識到體重已經過頭，直到身體健康亮紅燈，兩人才一起下定決心減重，最巔峰的時候妻子茱莉的體重是80kg，阿福則是140kg，在最近兩年他們透過飲食跟運動，最後才一起瘦掉共80公斤的肉，阿福也自嘲，這相當於一頭豬的重量了呀！成功變瘦的兩人不僅身體健康許多，兩個人的夜生活也比較快樂。他們搜集網友們對他們成功瘦下來的提問拍了一個小短片，就讓小編我來一起分享給大家吧！
圖片來源：billbill截圖
Q1：如何瘦身不瘦胸？
圖片來源：微博＠胖仙女朱莉
由於朱莉患有多囊性卵巢症候群，身型就日漸發福，一度還胖到80公斤左右，直到醫生告訴她，如果你想要有寶寶，那就必須先減肥，於是朱莉才開始踏上健身之路。多數女生都會害怕在減重的過程中，自己滿意的上圍也會因此掉數字，朱莉跟大家分享他認為上圍會不會掉，有可是先天條件比較好，也有可能是因為他在減重時期很愛吃「奶製品」的緣故，才可以把胸圍維持得很好。朱莉也額外補充，她在減重時期為了快速瘦下來，因此不碰澱粉、不吃主食，結果發現胸圍數字掉了，這才讓她趕緊補充適量的澱粉和蛋白質，持續一段時間後，果然又有起色。所以在減重中的女生可別再不吃澱粉了，不然到時候瘦下來的可就不只是身材了呀！
Q2：飲食和健身如何安排？
圖片來源：微博＠阿福Thomas
阿福認為「減肥沒有秘訣」，最主要就是要先有毅力跟自律，培養好的飲食跟運動習慣，只有「管住嘴、邁開腿，才有辦法成功減肥，且不反彈才是最重要的」，另外他表示自己很注重蛋白質的攝取量，也會避免加工食品，盡量以原型食物為主，白砂糖跟植物油也通通不碰；妻子茱莉也表示自己飲食上不太會像阿福一樣嚴苛的要求自己，運動方面也是做一休一，她自己的審美認為女生還是要有點微肉才是好看。小編自己是覺得，只要身材有達到自己覺得好看，又是健康的情況下，那就是完美了！
Q3：減肥成功後，皮膚會不會鬆弛？
圖片來源：微博＠胖仙女朱莉
阿福語重心長告訴大家，如果你處在肥肉橫行的階段，最該考慮的是身體健康的問題，皮膚鬆弛與否真的可以說是一塊小蛋糕。以前最重的時候阿福的肚子很大，所以當他瘦下來時，會有一些紋路是很正常的事，他建議大家可以先嘗試擦身體乳，也可以使用孕婦擦妊辰紋的乳霜拉達到緊緻肌膚的效果。另外他也建議大家可以跟他一樣先以重訓為主，有氧反而相對來得比較少，先增加肌肉，再減脂肪，才不怕一下瘦太快，肌肉還沒被訓練起來，整個就先變肉鬆。
減重真的是大多數人畢生的課題，但是看了阿福夫妻檔，真的是覺得被激勵到，完全血淋淋的例子，減重完兩人就像整容過似的顏值大大提升呀！各位姐妹們你們也不孤單，減重這條路小編會陪各位走下去的呦～
