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這顏值確定是43歲?《握不住的他》原唱蕭瀟不藏私凍齡秘訣,空腹跳繩讓瘦身超有感

06 Dec, 2021

 

大家有聽過《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》這兩首曾經紅極一時的歌嗎?原唱蕭瀟在成名後就鮮少走到螢光幕前,雖然目前沒有新的作品推出,但他還是依舊活躍在網路平台上,每一次蕭瀟更新了近況,都讓粉絲驚艷他超逆齡的美貌,身材超火辣,根本看不出來他已經進入四字頭,不得不說也保養得太好了吧!而他本人也很樂於跟大家分享保養的秘訣,美容、運動或是飲食,通通都是讓他擁有少女容顏跟身材的必備要素,各位姐妹快筆記起來呀!

 

空腹有氧跳繩

要讓身體維持在完美的狀態,運動是絕對少不了的,蕭瀟嘗試多項運動後他認為跳繩是最能快速燃脂的運動,最好是選在空腹的時間。通常他都會在早上喝完一點水後就開始跳繩,平均每天都會跳個800~1000下,一個禮拜下來效果就會特別明顯。如果是新手沒辦法一次跳這麼多下也沒關係,可以分批跳,前三組最好要堅持100下才OK,後續次數就慢慢將次數完成即可,中間休息時間建議15-20秒不要休息太久喔!

 

零頸紋的秘訣

圖片來源:小紅書

看了看蕭瀟媽媽跟蕭瀟一樣0細紋的脖子,就知道蕭瀟肯定傳承了媽媽的保養秘方!他跟大家分享媽媽的保養秘訣,就是會在每天起床敷完臉後幫脖子按摩200下,用虎口在脖子上下按摩,再用指腹去按摩頸部,接著在耳下的位置按壓穴位。

 

 

養膚、養髮就喝一杯堅果豆漿

大家都知道豆漿的營養成分很高,但蕭瀟則是為自己調製一杯「堅果豆漿」讓營養更加乘。蕭瀟在前一天就會先將黃豆跟核桃、腰果、榛子等堅果分開泡水,早上瀝乾後再加水打成堅果豆漿,在早上喝一杯除了可以養顏美容,還可以讓膚質跟頭髮越來越發亮。蕭瀟也會加進咖啡一起喝,他最愛的比例是一份義式濃縮+700ml豆漿,大家也可以試看看!

 

酪梨堅果沙拉營養滿分

蕭瀟早上除了喝豆漿,他還會自製沙拉,用酪梨、堅果、奶油生菜搭配新鮮的食材,最後再淋上蜂蜜或是檸檬調味。

 

超嫩雞胸肉作法

維持身材的水水肯定都各種吃水煮雞胸肉對吧~但雞胸肉料理不好的話容易吃起來偏柴,蕭瀟這就來教大家把雞胸肉製成雞腿肉的撇步。醃料有鹽、小蘇打粉、黑胡椒、一點米酒,最後再加入薑末。

【料理步驟】

1.保鮮膜把雞胸肉包好,用肉錘槌小力捶打,小心不要把肉打碎了。

2.用手將醃料抹在肉上,均勻抹完後再加點黑胡椒,放冰箱冰30分鐘。

3.瓦斯爐開中火,倒入橄欖油將雞胸肉放下去煎,開蓋煎1分半鐘,記得中間不要去翻動肉喔。

4.蓋上蓋子關火悶1分20秒

5.悶完後打開蓋子將雞胸肉翻面,相同步驟再一次。

6.最後,打開蓋子再放一下下,就可以盛盤了。

 

保養就要簡單再簡單

想養出蕭瀟同款少女顏,建議大家選擇保養產品時一切從簡,就連保養程序也是簡化再簡化,他認為如果步驟太過複雜,將一堆護膚產品往臉上抹,很可能會給肌膚造成過多負擔,有香味的產品她更是不挑,就連護唇膏他也是選用凡士林,他還自嘲「其實我的保養蠻像直男的(笑)」。

 

養成好習慣

其實養出少女顏跟少女體態都不是件難事,最重要的就是「自律」跟「意志力」,想變美不是嘴上說說,要撇開一切誘惑堅持到底,只要身體習慣了這樣的模式,就離變美之路越來越接近了!

 

自律真的超級重要的,大家看看人家蕭瀟都已經40多歲了還跟少女一樣,真心相當佩服他,各位水水趁早開始培養好習慣,一起當永遠的少女!