前段時間李靚蕾在社群上發布跟林志玲合影的照片，讓小編我大為震驚，這是生過三個孩子的身材嗎？！那個腰線條還有超美的直角肩，都是大多數女生夢寐以求的。其實李靚蕾以前就特別喜歡運動後腎上腺素飆升的感覺，基本上每天都會運動，生產後也依舊維持他的運動習慣，也難怪在產後還能維持少女身材！
空中瑜伽
有關注李靚蕾就會發現他私底下很常分享他做瑜伽的照片，尤其特別愛做空中瑜伽。她表示：「可以深度延展骨盆，修正脊椎側彎的硬布空中瑜珈。 很適合產後媽咪、腰酸背痛的人」空中瑜伽看似是靜態的運動，但其實為了維持穩定，需要動用到的核心肌群可是少不了，練久了除了可以改善身體的柔軟度，消耗的卡路里也和慢跑幾乎一樣多，另外還能消掉女生最討厭的水腫問題，是不是一舉好多得呀～私底下李靚蕾也很喜歡跟孩子一起做飛行瑜伽，可以增進親子感情，長期做家務帶孩子引起的腰痛也能改善，就連緊繃的心情也能舒緩很多，因為空中瑜伽注重全身的協調，要穩定平衡勢必得先讓呼吸平穩，將精力專注在掛布上的練習自然就可以忘卻煩惱。
親餵母乳是關鍵
李靚蕾生完孩子都是親自餵孩子喝母乳，李靚蕾表示：「勤餵母乳就可以自然消耗500大卡。」為了不讓養分流失，親餵母乳期間他也會特別管理自己的飲食，營養攝取都要充足，除了可以讓母乳維持在營養的狀態，自己也不會流失養分，李靚蕾建議大家如要要開始實施體態管理的話可以等母乳餵完之後，再運用清淡飲食來讓身材越來越仙。
清淡飲食
李靚蕾也會在社群上曬出他的好手藝，粉絲看到他的料理照片都不禁表示難怪他的身材會好，正是因為他的晚餐中材料只以蔬食為主，一點肉的影子都沒看到，調味也幾乎都是保留食物的鮮甜味，熱量自然很低。雖然很佩服李靚蕾的飲食方式，但是大家可不能完全效仿呦！最主要是要依照自己體質來做調整，營養均衡最重要啦！
最後李靚蕾也鼓勵所有女孩，不管你是否進入媽媽這個階段，都別忘了更愛自己，也別忘了曾經的堅持，以前李靚蕾每天都會慢跑45分鐘，喜歡練瑜伽，跳傘。但是在經歷三次懷孕、生產、餵母乳的過程，他的身體產生了極大的變化，過程中斷斷續續嘗試重新養成持續運動的習慣，但他都沒有持之以恆。直到生完第三胎後才重新找回對運動的熱忱，想維持好身材靠的不是體能，是堅強的意志力，他告訴大家要做就要做最好的自己！
