哈囉大家好我是老妹，假如生日願望是百分百靈驗，那麼小編肯定會許下「吃不胖」的願望，多麼希望吃的東西永遠都是零卡路里，有時候明明和別人吃得差不多，對方看起來纖細苗條，自己卻一直看起像剛吃飽撐著（喂）
其實「易胖體質」有很多原因，網路上也曾瘋傳過可以利用「大拇指」測驗自己是否就是易胖體質！今天就讓我們一起來了解一下吧～
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＃用大拇指測出「易胖體質」
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近期網路上瘋傳，用大拇指就可以看出自己是不是代謝比較慢、不容易達到飽足感的易胖體質。現在就先拿出你的手比個「讚」的姿勢，仔細觀察大拇指的形狀，假如是直上直下的，這就屬於易胖體質，如果帶點曲線的話，則是易瘦體質！但其實這也是網路上的測驗，僅供參考而已，畢竟無法只單靠手指形狀來做判斷～
＃手腕也能夠檢測
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網路上也有出現有手腕做測試的，同樣也是僅供參考，使用大拇指和中指圈住手腕，假如能夠交疊超過一個指節的話，屬於「瘦型」，若是無法交疊的話則是「易胖型」。
＃蘇打餅測試
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除此之外還有一種是靠「蘇打餅」！日本節目《林先生が驚く初耳学！》中曾出現一種科學方法，有專家透過研究表示，同樣吃一片蘇打餅乾，可以在30秒內，吃出甜味的就是屬於易胖體質、反之如果不能的，就是屬於易瘦體質。
而這之間的差別是在於「澱粉酶」的多寡，易胖體質的人，口水中澱粉酶的含量比較高，可以快速地溶解澱粉、感受到甜味，但同時身體裡也會分泌大量胰島素，容易讓脂肪堆積！
上面提到的都是一些測驗，其實若要知道自己是不是易胖體質，其實也可以觀察自己平常的生活，會不會常感到疲倦、容易暈眩、浮腫，無法控制地喜愛吃甜食等，這些也都有可能是易胖體質會出現的狀況哦～
＃戰勝易胖體質
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其實想要擁有好身材，不二法則便是要規律的運動，這樣可以提高代謝、燃燒脂肪，飲食方面也要好好克制自己，多吃蔬菜水果、均衡營養，另外在生活作息上，也要養成好的睡眠，日本減重名醫佐藤桂子就曾提出「7：3：3睡眠減肥法」，據說這種的功效就好比慢跑一小時，讓你睡夢中也能瘦身！
→7：3：3睡眠減肥法
1.一天的睡眠時間要有7個小時
2.盡量在晚上8點到12點之間就要上床睡覺
3.入睡後的前三個小時不能醒來（因為入睡後的前三個小時是生體機能運轉最快速且有效率的時候，若中途醒來，會中斷體內激素代謝，使代謝脂肪的速度放慢）
4.凌晨三點必須熟睡
各位水水們趕快學起來吧～
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