不喜歡喝無味的白開水，手搖飲熱量又超高？CaVa為大家找到小紅書最熱門的9種瘦身水，絕對能幫助你愛上喝水！這些水都加入了水果冷泡調味，不僅增添蔬果美味，更具豐富的營養素、多種維他命Ｃ抗氧化物質和纖維，同時幫助保持健康、促進新陳代謝、排毒和消脂，一起來DIY製作無負擔的美顏水吧！
在這篇教學中，我們會分享「9種美顏瘦身水」的配方，每款水果也都具有獨特的效用和好處。首先，可多選擇低糖水果，先用鹽巴洗過後再切，這樣可以去除水果的表面污垢，特別是檸檬、柳橙、金桔可以用鹽搓到聞到香味出來後再用清水沖洗，切片後需把檸檬籽和金桔籽挑掉才不會苦，也能確保喝的水更清潔衛生。
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運用這些食材，DIY美顏瘦身水
檸檬：檸檬富含維生素C和抗氧化物質，具有排毒和提亮膚色的作用。
柳橙：柳橙含維生素C的水果，能提供抗氧化作用，促進膠原蛋白生成，有助於美白和減少皺紋。
葡萄柚：葡萄柚含維生素C和抗氧化物質的水果，有助於促進新陳代謝，提升免疫力，並有助於減肥。
金桔：金桔含維生素A和纖維，有助於保護皮膚健康，同時具有消炎和抗菌的作用。
小黃瓜：小黃瓜富含水分，有助於保濕和排毒，同時低熱量，有助於控制體重。
紅蘿蔔：紅蘿蔔含有豐富的維生素A和膳食纖維，對肌膚健康和視力保護有益。
薑片：薑片具有促進新陳代謝和消化的功效，有助於減肥和提高能量。
蘋果：蘋果含維生素C和膳食纖維的水果，有助於保持皮膚健康和消除毒素。
水梨：水梨含有豐富的水分和纖維，能促進消化系統健康，提供清爽的口感。
奇異果：奇異果含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，有助於促進消化和增強免疫系統。
百香果：百香果富含維生素B和抗氧化物質，有助於提升免疫力，維持皮膚的健康和光澤。
鳳梨：含有豐富的維生素C和溶菌酶，有助於消化、抗炎和提升免疫力，改善皮膚健康和促進傷口癒合。
藍莓：含有豐富的抗氧化劑，例如花青素和維生素C，有助於保護細胞免受氧化損傷，增強免疫系統，改善記憶力和認知功能，並促進心血管健康。
草莓：含維生素C、抗氧化劑和膳食纖維，有助於提升免疫力，維護血管健康，改善消化功能。
小蕃茄：富含蕃茄紅素、維生素C和抗氧化物質，具有抗發炎和抗氧化的作用，促進心臟健康，維護視力和骨骼健康，膳食纖維有助於促進消化和飽腹感。
蜂蜜：蜂蜜是天然的甜味劑，具有抗菌和抗氧化的特性，能增添水果水的風味。
綠茶：綠茶富含抗氧化物質，有助於抗衰老和促進新陳代謝，同時還能提供清新的口感。
紅茶：紅茶含豐富的抗氧化劑，促進心血管健康、增強免疫力，並改善消化功能。
現在，我們就開始製作這些美顏瘦身水吧！
美顏瘦身水1.小黃瓜＋檸檬＋薑片＋綠茶
將小黃瓜削片，檸檬和薑帶皮切片，將綠茶包先放入熱水泡開後加冷水，也可以使用市售罐裝的無糖綠。一起放入容器中加水至2000cc冷藏數小時或過夜。這款水結合了小黃瓜的保濕和排毒效果、檸檬的抗氧化功效，以及薑的促進新陳代謝和消化作用，同時綠茶的抗衰老和促進新陳代謝作用，有助於減肥和提高能量。
美顏瘦身水2.水梨＋蘋果＋柳橙
將水梨切丁，去核的蘋果切片，柳橙切片，一起放入容器中，加入2000cc的涼開水或礦泉水，冷藏數小時或過夜。結合了水梨的清爽口感、蘋果的營養價值和柳橙的豐富維他命C，有助於保持皮膚健康和促進新陳代謝。
美顏瘦身水3.草莓＋藍莓＋檸檬
草莓對切藍莓保留整顆，檸檬切片，將草莓、藍莓和檸檬放入2000cc水中，冷藏數小時或過夜，讓水果釋放出味道。檸檬含有豐富的維生素C，有助於促進膠原蛋白合成，提升皮膚彈性和亮度。這款美顏瘦身水能提供維生素、抗氧化劑和水分，有助於保濕肌膚，提升皮膚的亮澤度，同時也是低熱量的飲品，有助於減重。
美顏瘦身水4.柳橙＋百香果＋奇異果＋金桔
將柳橙、百香果和奇異果切片，金桔切半去籽，將這些水果放入容器中，加入2000cc的涼開水或礦泉水，將容器放入冰箱冷藏數小時或過夜。這款水結合了柳橙、百香果、奇異果和金桔的營養價值，含有豐富的維生素C、抗氧化物質和纖維，有助於提升免疫力、保護皮膚健康和消炎抗菌。
美顏瘦身水5.葡萄柚＋檸檬＋紅蘿蔔＋紅茶包
將葡萄柚和檸檬切片，紅蘿蔔削片，將紅茶包先放入熱水泡開後加冷水至2000cc，也可以使用市售罐裝的無糖紅。材料一起放入後冷藏數小時或過夜。這款水結合了葡萄柚的促進新陳代謝和減肥效果、檸檬的抗氧化功效，以及紅蘿蔔的維生素A和膳食纖維，同時紅茶的抗衰老和新陳代謝促進作用，有助於美白肌膚、增強免疫力和促進消化。
美顏瘦身水6.火龍果＋百香果＋薄荷葉
將火龍果切塊，百香果切半挖出果肉，薄荷葉洗淨。將這些水果和薄荷葉放入容器中，加入2000cc的涼開水或礦泉水，均勻攪拌，冷藏數小時或過夜。這款水結合了火龍果的抗氧化效果、百香果的維生素B和抗氧化物質，以及薄荷葉的清涼感和消炎作用，有助於提升免疫力，維持皮膚健康和光澤。
美顏瘦身水7.鳳梨＋水梨＋百香果＋檸檬
將鳳梨、水梨切塊，百香果切半挖出果肉，檸檬切片去籽。將這些水果放入容器中，加入2000cc的涼開水或礦泉水，冷藏數小時或過夜。這款水結合了鳳梨的膳食纖維和消炎效果、水梨的保濕和抗衰老功效，百香果的維生素C和抗氧化作用，以及檸檬的皮膚美白效果。這款水有助於促進消化、增強免疫力，同時提供肌膚所需的營養和水分。
美顏瘦身水8.檸檬＋金桔＋葡萄柚＋蜂蜜
將檸檬切片去籽，葡萄柚挖出果肉，金桔切半去籽。將這些水果放入容器中，加入適量的蜂蜜再加入2000cc的涼開水或礦泉水，均勻攪拌，冷藏數小時或過夜。這款水結合了檸檬和金桔的豐富維生素C和抗氧化功效，葡萄柚的纖維和消脂作用，以及蜂蜜的抗菌和營養價值。這款水具有提升免疫力、促進消化和排毒，同時美白肌膚和增加新陳代謝的作用。
美顏瘦身水9.蘋果＋藍莓＋小蕃茄
蘋果切片藍莓保留整顆，小蕃茄對切即可，將所有材料放入2000cc水中，冷藏數小時或過夜，讓水果釋放出味道。這款美顏瘦身水含有多種營養素和抗氧化劑，有助於改善消化、增強免疫力，同時提供水分和飽腹感，促進健康的減重效果。
帶有蔬果香氣的瘦身美顏水，大人小孩都可以愛上喝水，喝水好處多對健康真的很重要，但是請記得不要喝過冰的水喔！另外，這些水果和組合配方的功效僅供參考，每個人的身體狀況和需求可能有所不同，如有任何特殊的健康問題或需要，建議諮詢專業醫生或營養師的意見，享受這些美顏瘦身水的同時，也要注意均衡飲食和適量運動，才能相輔相成！
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