3天瘦5公斤！開工前速瘦，先收「番茄湯刷脂法」

過年大魚大肉吃太好，回老家被阿嬤餵飽飽？開工前趕著瘦身一波，這個在小紅書爆紅的3天速瘦「番茄湯刷脂法」學起來！

開工速瘦「番茄湯刷脂法」

開工速瘦「番茄湯刷脂法」
圖片來源：unsplash

想在3天內快速瘦3～5公斤？試試小紅書推薦的「番茄湯刷脂法」！小紅書網友分享，自己3個月內剷肉20公斤，天天都喝番茄湯！做法是將牛番茄先劃開十字切口，用水燙過後去皮，下鍋小炒一下加水煮滾，接著放入金針菇、香菇、豆腐、玉米等食材，加點醬油、鹽和胡椒粉調味，最後起鍋前加入蛋汁打成蛋花，簡單就完成這碗美味好喝的「番茄刷脂湯」！將番茄湯取代早餐、晚餐，減重真的超快！

番茄對減肥的好處

番茄對減肥的好處
圖片來源：unsplash

想靠番茄減肥，選擇的應是「牛番茄」而非小番茄，牛番茄有低熱量、高纖維的特性，每100克番茄僅含18卡，加上大量的纖維能夠增加飽腹感，被許多減肥族視為聖品，此外番茄還有助平衡血糖、改善胰島素敏感性，減少脂肪堆積，「茄紅素」更是一種強效抗氧化劑，有助促進新陳代謝！番茄無論煮湯或榨汁都對身材管理有幫助，曾有網友食測每天喝280ml番茄汁，持續2個月腰圍明顯縮小！

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番茄生吃、熟吃都各有好處

番茄生吃、熟吃都各有好處
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雖然說煮過的番茄，能提高茄紅素的吸收效率，但其實生吃番茄，也可以攝取到豐富的維生素C，所以番茄生吃、煮熟了吃，對身體健康都大有好處！建議定期攝取，每週可食用番茄3～5次，煮番茄湯、做生菜沙拉，或嘴饞時取代零食、消夜墊墊餵胃，番茄都是你最棒的減肥好夥伴。