黃曉明3個月狂瘦25kg，鮪魚肚→冰塊腹肌！分享快速減肥法4秘訣

黃曉明近日出席電影《陽光俱樂部》宣傳活動，由於和電影中發福的形象天差地別，讓媒體追著問他的減肥秘訣！黃曉明為了此部戲增胖15公斤，飾演智能不足的成年人，體重一度飆到快破百，殺青後積極減肥狂瘦，3個月減25公斤，體脂降到8%，腰圍縮小15公分，還練出了8塊腹肌！

黃曉明在《中餐廳》曾和夥伴們分享過自己的快速減肥法，就是「三餐都喝蔬果汁」，苦瓜＋黃瓜、菠菜＋黃瓜、番茄＋胡蘿蔔，各種蔬果汁交替喝，當同事晚餐大嗑串燒和小龍蝦，他的晚餐就是2杯蔬果汁，而且持續了一個月！

黃曉明曾為了減肥一個月只喝蔬果汁、吃水煮雞胸肉，瘦下來後黃曉明改為「地中海飲食法」，這是醫師也推薦的減肥瘦身、抗發炎、抗老化最佳飲食法，一般人也很好執行，原則是蔬菜＋白肉＋優質脂肪＋全穀類低GI澱粉，營養均衡、有飽腹感又能控制熱量。

甩去肥肉後還得練出8塊腹肌，黃曉明的健身日常也極端自律，每天健身房2小時高強度訓練，重訓、俯臥撐、仰臥起坐，黃曉明會在車上自備啞鈴隨時開練，每天也堅持做200個仰臥起坐，說要堅持數月才有效果。