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59歲活成29歲！這位視覺年齡起碼減30歲的新加坡素人男神陳傳多，因為超狂逆齡、外貌和身材都輾壓小鮮肉而受到矚目，這次來分享他常吃的8種抗老食物，一起來看看。
陳傳多凍齡瘦身秘訣不是靠醫美，而是在每天的餐桌
陳傳多之前參加品牌活動，就曾透露自己相當注重飲食，他相信吃什麼、身體就會還什麼，他之所以能保持年輕的體態，秘訣不是在診所花大錢，而是在每天吃什麼「食物的選擇」，之前小編曾分享過他的運動和飲食習慣，這次在他撰寫的《人生，不需要每一次都贏》一書中，更詳細分享了他常吃的8種食物，一起來看看。
抗老食物1.紫蘇籽油
陳傳多奉行的地中海飲食關鍵之一「吃好油」，他會在早餐後喝一匙紫蘇籽油，優質的植物性omega 3擁有優異的抗氧化力，能幫助身體抗發炎。
抗老食物2.薑黃
薑黃也是近年盛行的保健食品之一，用途是提升免疫力、抗氧化、抑制發炎和提升代謝，搭配運動能讓運動成效更好，小禎也是愛用者之一！陳傳多會在一日三餐中各搭配半匙薑黃粉，啟動長壽基因。
抗老食物3.黑芝麻
黑芝麻富含鈣、鐵、膳食纖維與好油脂，對心血管和骨骼保健都有益處，在中醫來說黑色食物入腎，而腎主滋養皮膚和頭髮，這也是為何陳傳多快60歲，頭髮依然茂密的原因，他食用黑芝麻的份量約是每天一把。
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抗老食物4.奇亞籽
減肥瘦身聖品！奇亞籽富含膳食纖維、Omega-3、蛋白質及多種礦物質，能促進腸道健康、穩定血糖、提供飽足感並幫助減重瘦身，也對骨骼、心血管和腦部健康有益，加入優格、沙拉、泡水喝，取代一餐很快就有減重效果，是秦嵐也大推的食物！陳傳多的吃法是把奇亞籽加入燕麥中，高纖高蛋白。
抗老食物5.野生藍莓
花青素是一般藍莓的3倍，陳傳多每天會吃一小碗，花青素也是強效的抗氧化劑之一，能減少細胞氧化、清除體內自由基，亦能保護眼睛、舒緩疲勞。
抗老食物6.黑蒜
陳傳多會在沙拉裡放2瓣黑蒜，抗氧化力比直接吃生蒜還高，黑蒜被譽為「血管清道夫」，能抑制膽固醇吸收，維護心血管健康，經由發酵後的黑蒜蛋白質分解為胺基酸，分子更小更好吸收，能活化免疫細胞、抗氧化同時有助降低調節血糖。
抗老食物7.生核桃
下午吃6顆核桃補充好油脂，核桃被譽為四大堅果之一，維生素E、維生素B含量豐富，能幫助提振情緒、促進腦部健康，並有益於保護心血管，不過核桃熱量和油脂含量也高，注意食用要適量。
抗老食物8.酪梨油
酪梨油富含Omega 9、維生素E、葉黃素和植物固醇等營養素，好處包含幫助降低壞膽固醇、維持心臟健康、提供強效抗氧化作用以維護皮膚和眼睛健康，特性是因其高發煙點而適合煎炸等高溫烹調，陳傳多烹調食物全用它。
