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女星劉亦菲長相清新脫俗，因在《神鵰俠侶》中飾演小龍女一角圈粉無數，被封為「神仙姐姐」。日前她以阿布達比旅遊體驗大使身分亮相F1年度最後一場比賽時，被眼尖網友發現身穿黑色短裙的她明顯變得更加輕盈，線條纖細勻稱；事實上先前早有一份「劉亦菲瘦身食譜」在網路瘋傳，多次衝上熱搜，據稱她靠這套方法15天瘦了8公斤，讓身材狀態達到巔峰。
身為「古典美人天花板」的劉亦菲，身高170公分左右，過去體重約53公斤，加上粉嫩澎潤的肌膚，時常被說「胖了」。日前劉亦菲以黑色短裙裝扮現身，體態輕盈、身形足足比之前小了2號，被稱讚美出新高度，不過究竟她是怎麼做到的呢？
劉亦菲曾在訪問中表示，自己平時並不會對身材過度苛求，更在意身心是否舒適自然；但若工作需求，她也會採用「急救型瘦身」來迅速恢復狀態。先前網路瘋傳的「劉亦菲減肥5日食譜」以及後續復食4階段，被許多人視為拍婚紗、婚禮前的短期瘦身秘方。
劉亦菲減肥5日食譜
第一天：週一「蛋斷日」只吃蛋料理
早上：2顆水煮蛋
中午：3顆炒蛋
晚上：3顆炒蛋
第二天：週二「液斷日」只喝無糖飲品
一天只攝取無糖飲品：美式咖啡、鮮奶、無糖豆漿、無糖優酪乳，也可選擇低卡湯品，包括番茄雞蛋湯、蔬菜湯、海帶湯等。
第三天：週三「肉斷日」只吃原型肉類
可選：牛肉、雞肉、魚蝦貝類等海鮮
烹調方式：煎、烤、水煮，調味越少越好。
第四天：週四「果斷日」只吃低糖水果
以低糖、低熱量水果為主：番茄、蘋果、芭樂、藍莓、草莓，不限份量但須避免高糖水果。
第五天：週五「菜斷日」只吃青菜
避免澱粉類蔬菜：地瓜、南瓜、蓮藕、玉米、馬鈴薯
建議：花椰菜、菠菜、黃瓜等，可用涼拌、水煮、清炒或煮湯方式食用。
注意事項
在執行此食譜的同時，每日必須喝2000至3000cc的水，與維持每日9小時睡眠。
復食4階段
1. 第1階段（2天）
三餐以流質食物為主，例如小米粥、芝麻糊等，要控制在3至5分飽，這階段堅持2天讓腸胃適應正常飲食。
2. 第2階段（3天）
半流食如蒸蛋、各種湯等等，吃到6至7分飽，堅持3天避免腸胃受刺激。
3. 第3階段（3天）
這一階段為清淡飲食，可吃地瓜、雞胸肉、玉米等，控制在7分飽，堅持3天減少腸胃負擔。
4. 第4階段（2天）
少油少鹽的減脂餐，烹調方式建議用水煮、清蒸等，避免高熱量攝入，堅持2天。
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雖然「劉亦菲減肥法」在網路上掀起不少討論，但仍要提醒，每個人的體質、作息與健康狀況都不同，適合她的急救型瘦身方式，不一定適合所有人，能讓自己身心維持平衡、飲食規律、睡眠充足，才是真正能長久維持的健康之道。
