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瘦的秘訣是吃對食物！吳怡霈在社群分享，最近很多人都在瘋打瘦瘦針，但她相信吃對天然食物加上規律運動，身體會給出最棒的回饋！她也分享了自己減4公斤、體脂降5%的減肥瘦身飲食秘方，就是靠「三聖杯」與「安東尼飲食法」。
吳怡霈瘦身：三聖杯
吳怡霈之前長年飽受子宮肌腺症困擾，開刀治療後為了調整體質開始注重飲食，結果不節食也瘦了4kg、體脂降5%！她說：「瘦的秘訣是吃對食物！」三聖杯就是她最近強推的減脂聖品，「三聖杯」第1杯為檸檬水，在清晨空腹飲用；第2杯是西芹汁，與檸檬水隔20分鐘飲用，具抗發炎與對抗腸道壞菌的效果；第3杯是排毒果昔，基礎配方有香蕉、蘋果、小黃瓜、綠色蔬菜、堅果、水或椰子水，同樣間隔20分鐘飲用，喝完這些「就像磁鐵一樣清除身體髒東西，很快會有便意，小腹也消失了，根本神仙之水」。
吳怡霈瘦身：安東尼飲食法
吳怡霈說：「做安東尼飲食最開心的，是不用節食！」安東尼飲食法（Medical Medium）是由Anthony William提倡的健康飲食，核心在於利用天然蔬果，特別是西芹汁、野生藍莓和「3:6:9 排毒法」來淨化身體、排除毒素，強調飲食與身體的自然連結，並避開乳製品、蛋、麩質等特定食物，每日早晨空腹飲用約 470～950 ml的純西芹汁，是安東尼飲食中最知名的療癒方法。
「3:6:9排毒法」則是一種為期9天的排毒計畫，分為三個階段：3天準備、6天溫和排毒、9天深層淨化，主要食用蔬果、綠葉蔬菜等，旨在為肝臟減負並排除體內毒素，建議攝取野生藍莓、芹菜、香菜、蘆薈、牛蒡、蜂蜜、椰子、各式水果和綠葉蔬菜，同時應避免「問題食物」，嚴格禁食蛋、乳製品、小麥、麩質、玉米、芥花籽油、調味劑、豬肉、養殖魚類等，認為這些食物會餵養體內的病原體。
吳怡霈瘦身：戒奶、蛋、麩質
吳怡霈跟著安東尼飲食法，戒掉了奶、蛋、麩質，她說：「因為這些食物容易讓身體產生發炎反應，甚至會餵養病源，當我戒掉後，最明顯的改變是，腦袋變得很清醒，身體那種沉重的感覺消失了。」她分享如果覺得戒奶蛋很難也沒關係，可以先從喝綠拿鐵開始。
