57歲伊能靜瘦5kg曬素顏照！曝「關鍵2方法」減重+凍齡

伊能靜57歲素顏長這樣！娛樂圈公認的凍齡女星，近日分享心情「60歲對我不是遙遠的數字」還透露自己瘦了5公斤，素顏照也讓粉絲大讚「很漂亮，像剛畢業的」、「不敢相信快60」。

57歲伊能靜瘦5kg曬素顏照

57歲伊能靜瘦5kg曬素顏照
圖片來源：伊能靜

伊能靜分享近照，57歲的素顏真的太頂！無論膚況、輪廓線都宛如年輕女生，視覺年齡起碼減一半！伊能靜說：「60歲對我並不是遙遠的數字，剪了10年沒剪的斜瀏海，瘦了5公斤，開始練皮拉提斯，更健康的飲食、更關注內心，減少了社交卻更多的去看世界。」素顏照的逆齡狀態，讓粉絲大讚「姐姐這張好顯小」、「60？這怎麼相信」、「愛了一輩子的少女」。

伊能靜瘦身凍齡法：一週一次輕斷食

伊能靜瘦身凍齡法：一週一次輕斷食
圖片來源：微博@伊能靜

常在社群分享減肥瘦身、保養祕訣的伊能靜，曾說過自己只要發現體重數字增加，就會馬上進行飲食控制，她建議「一週一次輕斷食」是最好的方法，可以快速調節體重、排出體內廢物、減輕身體負擔！她的做法是斷食期間以「流質食物」為主，譬如綠拿鐵或是豆漿，補充纖維質和蛋白質，伊能靜表示，輕斷食不只能幫助體重管理，還能啟動細胞自我修復。

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伊能靜瘦身凍齡法：低糖飲食

伊能靜瘦身凍齡法：低糖飲食
圖片來源：微博@伊能靜

伊能靜在輕斷食期間會完全戒掉糖份，若需要碳水會吃藜麥等雜糧，平常飲食也推薦過「減糖法」，非常注意控管糖份攝取、減少精緻碳水，伊能靜說：「我一直採取低糖飲食，米飯用白米、糙米、藜麥混和，碳水會吃鷹嘴豆、玉米、小米、綠豆，真的想吃甜食，就用羅漢果糖、赤藻糖醇代替白糖。」進行控糖、低糖飲食是因為過多的糖分不只會發胖，還會引起身體「糖化」，使膠原蛋白加速流失加速老化！許多女星保持凍齡狀態，都建議控糖。