.png)
藍心湄一天吃8顆蛋生髮還變瘦！圖片來源：IG@藍心湄
藍心湄每天吃8顆蛋，變瘦還改善掉髮！近日藍心湄在節目中分享，自己在健檢報告中被醫生提醒「營養不良」，改變飲食後不但長出新頭髮還變瘦了！
藍心湄每天吃8顆蛋，生髮還變瘦
藍心湄在節目中分享，自己被醫生提醒有營養不良的情況，她雖然不挑食、但是進食份量很少，藍心湄說：「我吃的很少是真的，醫生就建議我每天吃8顆水煮蛋。」因為她本來就有高血壓問題，所以只能吃水煮蛋，茶葉蛋、荷包蛋、滷蛋通通都不行，她還分享水煮蛋更好吃的小撇步是加一點點醋，會很像在吃蟹黃。
現在她每天早上起床，都會先吃3～5顆水煮蛋配黑咖啡，認真執行一年就驚喜發現：「我的眉毛、我的鬢角、我的頭髮都長新的出來！」藍心湄表示，醫師跟她說吃足夠的水煮蛋，平常吃的維他命都可以不必再吃，所以她把魚油、鈣、B群通通都停了，結果不但長出新頭髮，甚至還變瘦、體態緊實，枕頭上不再看見掉髮，頭皮出油情形和口氣不佳都改善。
藍心湄瘦身：一天2餐
藍心湄分享自己的早餐通常是3～5顆水煮蛋＋黑咖啡，大約是下午2點的時間，出門錄影前會再吃一盤海南雞飯，她表示：「這種雞肉比炸的、烤的更健康。」出門工作後她不會再吃任何東西，等錄影結束後才會揪朋友去吃火鍋，通常會吃麻辣鴨血、豆腐、海鮮，分量吃的比較少，也不碰加工食品。不過藍心湄的吃法只適用於需要補充營養的人，洪程睿醫師表示一般人一天吃水煮蛋最多4～５顆。
藍心湄瘦身：吃東西放慢速度
長年保持好體態，藍心湄除了運動之外，她分享自己長年的飲食習慣，就是「吃東西很慢」，放慢速度進食，她說：「我喜歡一邊慢慢吃一邊看手機，吃得慢比較不會胖、對身體也比較好。」這是因為透過放慢速度咀嚼食物，能讓大腦有充分的時間感到飽足，不會過度進食，韓星IU也是用「吃一口嚼30下」保持好身材。
