林心如瘦身秘訣！50歲擁少女身材

林心如瘦身秘訣！50歲擁少女身材
圖片來源：林心如、造咖編輯Vicky拍攝

林心如出席代言活動，一襲紅色貼身洋裝勾勒出纖細腰身，讓現場媒體全驚豔！她分享自己以前沒有很愛動、加上拍戲工作忙，維持身材都靠節食減肥，但自從當了媽媽之後，開始更重視自己的健康，現在一週運動5～6天，每天早上送完女兒上學之後，就是她運動、吃早餐，好好照顧自己的Me Time 時間。

林心如瘦身秘訣：皮拉提斯、瑜珈、重訓、拳擊

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林心如 Ruby Lin（@loveruby_official）分享的貼文

林心如分享自己的運動清單，每週固定運動5～6天的習慣，已經維持有3年多了，每天運動的項目不一樣，有皮拉提斯、瑜珈、重訓、拳擊，也會在家跑步和做簡單的訓練，基本上一週只休息一天，林心如說：「以前送完小孩只想趕快回去睡覺，現在就是好好吃個早餐，然後再去運動，很享受自己的Me Time 時間。」她表示有沒有運動，對體態差別真的很大，以前靠節食瘦，現在體重跟以前一樣，身形卻更緊緻！

林心如瘦身秘訣：倒金字塔飲食法

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在飲食方面，林心如遵從「倒金字塔飲食法」，早餐吃得最豐富！蛋白質、纖維質、澱粉，一定都會完整攝取，澱粉她推薦地瓜、玉米、糙米飯，唯一戒掉的是麵包！中餐和晚餐份量遞減之外，如果早餐是10點之後才吃，她就會去掉中餐、把晚餐時間提前，改一日二餐的方式，搭配「原型原味」的原則，讓自己維持乾淨飲食，因此即使生過小孩，體態還如少女一般！林心如也透露自己目前的體脂是22%，是女生健康且偏緊實的理想體態！