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天冷了，許多人有自己的保暖小技巧，有些人蒐集保暖小物，有人喜歡小酌讓身體熱起來，不過營養師指出，飲酒其實沒辦法增加體溫，反而會失溫！
喝酒無助保暖反而失溫
營養師姚晴徽在社群平台IG上分享有關「喝酒保暖」的迷思，提醒民眾冬季飲酒應注意安全。她指出，儘管許多人認為飲酒能增加體溫，但實際上，酒精不僅無助於保暖，反而可能提高失溫的風險，尤其在寒冷的環境中更需謹慎。
許多人冬天喜歡睡前小酌（示意圖）
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失溫兩大危險因子：酒精、低溫
姚晴徽解釋，失溫是指身體核心溫度低於攝氏35度的狀態，可能對健康構成嚴重威脅甚至危及生命！酒精和低溫環境是導致失溫的兩大危險因子。她指出，酒精會讓血壓升高、心跳加速，並使皮膚血管擴張，導致血液流向體表，從而增加皮膚表面的溫度，而讓人誤以為喝酒可以保暖。
小心飲酒過量陷危險
雖然台灣冬季氣溫相對溫和，但姚晴徽提醒，若飲酒過量，隨意脫衣或忽視身處的環境，也可能陷入危險之中。她建議民眾，冬季若想保持溫暖，可以選擇留在室內、吃點營養的食物，或與親近的人抱抱取暖，盡量不要依賴飲酒保暖。
提醒大家未滿18歲請勿飲酒，冬天要注意保暖！若覺得好冷，不妨找身邊最愛的人討個牽牽或抱抱吧！
