.png)
近日一則 Threads 貼文意外掀起討論。一名網友分享自己學到的「通鼻塞小撇步」，表示只要在右邊鼻塞時，用右手握拳、放到左側腋下夾住；左邊鼻塞則反向操作，實測壓迫約 20 秒以上，鼻子竟然真的變通，引來大量網友實測回報「居然有用」。
這則看似民俗偏方的貼文，隨後也釣出專業醫師現身回應，指出這並非心理作用，而是與人體的自律神經反射機制有關，相關概念在醫學文獻中其實早已有跡可循。
為什麼「夾腋下」會影響鼻子？
耳鼻喉頭頸外科醫師 張家豪 醫師指出，這個現象涉及的是自律神經系統（Autonomic Nervous System），特別是交感神經的反射性作用。
人體鼻塞最常見的原因，並不是「鼻涕太多」，而是鼻腔內的下鼻甲微血管充血、腫脹，導致呼吸通道變窄。當交感神經被活化時，這些血管會收縮，鼻腔空間隨之變大，呼吸自然變順。而關鍵就在於「腋下」。
醫學上稱為「皮膚－鼻反射」
從生理學角度來看，當腋下皮膚受到壓迫時，會刺激該區域的感覺神經，進而透過神經反射路徑，影響對側（另一邊）的鼻腔血管狀態。這類反射在醫學上被歸類為：Cutaneo-nasal reflex（皮膚－鼻反射）或稱 Axillary pressure reflex（腋下壓迫反射）
早在 20 世紀中期，耳鼻喉科與神經生理研究就已發現，單側身體刺激，可能引發對側鼻腔血流改變，這也與所謂的「鼻週期（Nasal Cycle）」概念有關。
什麼是「鼻週期」？
醫學文獻指出，人類在清醒與睡眠狀態下，左右鼻孔其實會輪流充血與消腫，形成一個自然的鼻週期，通常每 2～6 小時交替一次。這個節律正是由自律神經調控。外在刺激（如姿勢改變、壓迫、溫度、情緒緊張）都可能短暫打破這個平衡，讓某一側鼻腔暫時「讓路」，也就出現了網友所感受到的「突然通了」。
這招安全嗎？醫師提醒「只能暫時」
醫師也提醒，這種方式屬於短暫緩解法，適合用在一般感冒或過敏造成的暫時性鼻塞，睡前、臨時需要通氣時，壓迫時不需過度用力，避免造成腋下皮膚或淋巴不適。但若出現以下情況，就應進一步就醫評估：
- 長期單側鼻塞
- 睡覺一定要側躺才通
- 噴鼻藥越用越沒效
- 合併打噴嚏、流清水鼻水、鼻涕倒流
真正常見的鼻塞原因，醫師這樣說
下鼻甲肥大｜下鼻甲是調節吸入空氣的重要結構，若長期過敏或發炎，體積會持續肥大，導致鼻腔狹窄。
張家豪醫師表示，臨床可透過下鼻甲射頻消融手術縮小體積，改善鼻塞與過敏症狀，且相較傳統手術，幾乎不會產生空鼻症等後遺症。
鼻中隔彎曲｜鼻中隔彎曲會讓一側鼻腔長期狹窄，另一側則代償性肥大。
醫師指出，尾端鼻中隔彎曲（靠近鼻孔處）屬於矯正難度較高的類型，必須由具備鼻整形與結構修復經驗的醫師處理，並盡量保留鼻中隔軟骨，避免塌鼻或結構不穩。
過敏性鼻炎｜不是發炎，是神經太興奮
張家豪醫師補充，許多過敏性鼻炎患者，其實是控制鼻水分泌的後鼻神經過度興奮，導致：流不停的清水鼻水、反覆打噴嚏、一躺下就鼻塞，目前已有新式治療方式，透過後鼻神經燒灼抑制末端神經訊號，可有效改善症狀，且避免傳統翼管神經切除造成的乾眼等副作用。
別只追求「通」，而忽略真正病因
張家豪醫師強調，鼻子「能不能通」是一個結果，真正關鍵在於：「你的鼻塞，是結構問題、血管問題，還是神經問題？」網路流行的小技巧，或許能短暫救急，但若長期鼻塞影響睡眠、專注力與生活品質，仍建議由專業耳鼻喉科醫師進行完整評估，才能真正對症處理。
