圖片來源：大研生醫

47歲的張家銘近日驚傳在海外出差期間於睡夢中辭世，消息震驚外界。大研生醫與尚凡國際創新科技股份有限公司9日均發布公告證實噩耗，享年47歲，新任董事長將由總經理林東慶接任。

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張家銘畢業於國立政治大學經濟系，創業歷程備受矚目。他與三名高中同學共同創業，先後成立尚凡與大研生醫，其中尚凡旗下的交友網站「愛情公寓」曾紅極一時，成為許多台灣網友熟悉的社群平台；然而，這起看似突然的離世，也再度引發外界對「睡夢中猝死」的關注。

醫師揭「睡眠猝死」真相

胸腔暨重症醫學科醫師黃軒過去曾在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享，許多人白天還能談笑風生，夜晚卻在睡眠中突然離世。醫學上，這種情況被稱為 SUDS／SUD（Sudden Unexpected Death in Sleep），也就是「睡眠中無預警猝死」。

他指出，這並不是都市傳說，也不只是運氣不好，而往往是身體長期累積的微小警訊被忽略，當風險在夜間同時出現時，可能在睡眠中引發致命事件。

為什麼「睡著時」反而更危險？

很多人以為睡覺是最安全的時候，但其實人體在睡眠期間，會進入一種「防禦力最低」的狀態。入睡後，身體會出現多種變化，例如心跳速度減慢、血壓下降，自律神經轉為副交感神經主導，呼吸反射也會變得較遲鈍，對缺氧的反應能力下降。

換句話說，白天還能勉強維持平衡的健康問題，到了夜晚可能就會撐不住。研究也發現，許多突發性的心臟死亡事件，時間點往往集中在凌晨12點到清晨6點之間。

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睡眠時自律神經的轉換，可能誘發心臟電訊號異常，例如心室纖維顫動、長QT症候群或布魯加達症候群等，導致心臟電流出現「短路」，進而引發致命心律不整。

許多人認為打呼只是吵，但其實可能是健康警訊。睡眠呼吸中止症會讓人在睡眠中反覆呼吸暫停，造成血氧下降與血壓飆高，心臟被迫在劇烈波動中運作，長期下來容易引發心律不整或腦血管疾病。研究顯示，中重度患者夜間猝死風險可增加約2.6倍。

尤其在冬季，氣溫下降會讓血管收縮、血液變得較黏稠，血壓也容易波動。對心臟來說，就像在寒冷環境中被迫承受更大的負荷，因此心肌梗塞的風險也會提高。

醫師提醒，有些族群更容易在睡眠中發生心血管事件，包括：

1.40至70歲男性
2.長期壓力大的上班族
3.經常打呼、白天容易嗜睡的人
4.高血壓控制不佳者
5.有心肌病或心臟肥厚家族史
6.睡前習慣喝酒的人
7.冬天睡在過冷環境的人

如果同時具備多項條件，又出現「最近累到睡覺都會喘」等症狀，建議盡早就醫檢查。

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不少人以為睡夢中死亡毫無徵兆，但醫師指出，其實身體往往早已發出細微警訊，只是容易被忽略，例如：

1.晨起頭痛：可能代表夜間缺氧。
2.睡到一半突然喘醒或噎醒：常見於睡眠呼吸中止症患者。
3.夜裡心悸、胸口悶熱：可能與心律不整或心臟缺血有關。
4.走路變慢、起身變吃力：研究顯示，肌力下降與心血管死亡風險高度相關。

想降低睡夢中猝死的風險，可以從日常習慣著手，例如：

1.睡眠環境保持約20至24度，避免過冷
2.盡量側睡，可減少呼吸道塌陷
3.睡前避免飲酒
4.高風險族群定期接受心電圖、心臟超音波或睡眠檢查
5.避免長期熬夜，維持規律作息
6.睡眠是修復，也是最脆弱的時刻

醫師提醒，睡夢中的猝死很少是真正「突然」發生，而往往是長期被忽略的健康問題，在某個過累、過冷或缺氧的夜晚同時爆發。因此越了解身體的人，越會重視睡眠品質，因為睡覺不只是休息，更是身體修復的重要時間，也是生命最脆弱的縫隙。