說到炎熱的夏天，當然是要穿上無袖上衣、性感小熱褲展現自己的曼妙身材Ｒ～對於想要健康瘦身的人來說，除了要適量的運動，飲食的管理也是HEN重要的！但是最近實在太～熱～了，連想要好好吃頓早餐都HEN困難，太燙口OUT、太油膩也NG！這時候最佳選擇94自己動手DIY啦！今天跟大家分享一周的輕食食譜，保證內含大量纖維質跟維他命，除了瘦得有氣色，還能吃得飽飽DER～～馬上開始吧！
DAY 1
人家都說大燕麥片是減重好朋友，除了是低GI食物之外，還富含豐富的纖維質可以幫助腸胃滾滾滾～
更棒的是，燕麥粥不只能做甜的，加入荷包蛋跟肉鬆也完全OK！光是燕麥粥就可以解決掉一天三餐了啊！
DAY 2
如果想來點有嚼勁的食物，準備ＱＱ的吐司準沒錯！選擇熱量最低的全麥吐司，再加上油脂滿滿的瘦身聖品：酪梨！！！
只要把食材切一切再整齊擺上去，看起來就HEN照騙啦～旁邊再加上沙拉跟咖啡，整個就很適合PO IG曬照Ｒ～
DAY 3
早餐店的蛋餅往往都太過油膩，其實自己DIY也很簡單喔！而且油量整個就少一半啊！！
醬油可以改用義大利油醋醬，除了別有一番風味之外，還能降低熱量哦～～整個就從台式越洋到南歐風啦！（裝逼100分！
DAY 4
輕食菜單怎麼可以少了最近超火紅的藜麥呢？！！單吃藜麥覺得不習慣還可以加入各式的糙米、小米來搭配，口感更豐富也更有飽足感～
吃了這碗感覺一整天都活力滿滿Ｒ～～～（眼睛噴愛心
DAY 5
這一周的輕食食譜根本把所有流行的瘦身元素都集於一身，讓你吃得營養又吃得時尚Ｒ！（甩髮
酸酸甜甜的巴西莓，加入優格與蜂蜜打勻之後再倒入堅果與新鮮水果～嗯～～光聽就覺得超好吃！！
DAY 6
到了禮拜六終於有時間好好做早餐啦！來點豐盛的如何？新鮮的馬鈴薯給他豪邁的丟進鍋子裡，再加上蔬菜跟番茄，煎顆荷包蛋！
天啊～～～這根本外面賣的高級早午餐吧（有沒有這麼浮誇）～馬上決定手刀衝超市，下周就決定這樣做啦！
嗯？？你問我DAY 7？矮由～都吃輕食一整周了，周日就讓自己跟好姊妹一起出門吃點好料的吧XDDD
影片授權：我的一週輕食早餐食譜分享 | 6 Healthy/Easy Breakfast Ideas | Pieces of C – Celine
