國高中改「10點上課」提案近日在台灣公共政策網路參與平台引起熱烈討論，該提案自9月9日發起，主張將國高中學生的上課時間延後至上午10點，下午4點結束，以改善學生長期睡眠不足的問題，至今已獲超過近萬人附議，正式成案，教育部表示將於11月14日前給予具體回應。

台灣學生長期面臨課業壓力大、睡眠時間不足的困境，提案發起者指出，目前國高中通常早上8點開始上課，但學生因早起通勤、晚睡完成課業及補習等因素，常處於慢性睡眠剝奪狀態，這不僅降低學習效率，甚至增加憂鬱、自傷及自殺風險。

國高中生有望縮短上課時間

提案主張將國高中上課時間調整為10點至16點，並建議全面移除非必要的多元課程，縮短學生在校時間，讓學生有足夠睡眠和自主活動時間，能更有效提升專注力和整體學習成效。提案者也強調，國高中學生已有能力自行通勤，所以上課時間不必與家長的上下班時間綁定。

提案於9月9日發起短短不到一週，連署人數已突破一萬人，快速達成公共政策平台成案標準。截至9月15日凌晨統計，附議人數逼近一萬人，顯示社會大眾對於學生睡眠權益的關注與支持。

圖片來源：公共政策網路參與平台

教育部承諾11月14日前回應

對於此一改制提案，教育部回應表示，因涉及地方政府權責，教育部將依《公共政策網路參與實施要點》彙整相關意見及資料，送交國家發展委員會，並邀請專家學者共同研議。依規定，教育部須在60日內，也就是2025年11月14日前完成具體回應。

教育部同時也回顧2017年曾有類似將國高中9點上課的提案，當時因牽涉學力銜接、教師員額及課程調整等多項複雜因素，只放寬了部分彈性課程參與。

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圖片來源：canva

此議題在社群平台及輿論中引發兩極討論。支持者認為，調整上課時間能保障學生健康與睡眠質量，提升學習專注力，甚至有助降低心理健康風險，強調健康應為教育優先。反對者則質疑，課程時間縮短但升學壓力不變，學習壓力可能轉移到放學後，家長接送及家庭生活節奏或將受影響，且課程如何調整完備尚無明確方案。

專家普遍認為，僅調整上課時間無法根本解決台灣教育體系中高壓環境與學生過重課業負擔的問題，未來教育部如何在保障學生身心健康與維持升學品質間取得平衡，將是關鍵焦點。

教育部指出，延後上課雖有助於學生睡眠，但將導致每週最多減少10節課，學生無法依現行課綱完成規定的課程內容與技能培養，也可能壓縮課間活動時間，影響學生全面發展。

教育部進一步說明，作息調整屬地方政府權責，經多方諮詢後，多數意見傾向維持現行作息，並考量家長接送、學生安全等實務配套問題，不宜貿然推動。

針對學生睡眠不足與身心健康議題，教育部表示，現有配套措施仍持續推動，包括鼓勵地方試辦作息調整、新增身心調適假、學習融入社會情緒學習（SEL）與數位學習等。另早自習部分已有放寬規定，學生可於早上8點10分到校自主安排活動，但不得強制考試。