作者：Kimiko
就像星座有四種類型，運動的時候通常也會出現不同心態，妳有可能綜合型，也有可能是單一型。經過多年來的觀察，我把它分為四大類型，因為各自不同心態所出現的行為模式，有可能造就不同的運動成果。
以下簡單測驗，就可以幫妳找到自己的屬性，找出自己的運動個性類型。請憑第一直覺作答。
貼心小提醒：
若您的回答選項數目一樣
如a、b選項答題數相同，則同時顯示出a、b對應的兩個運動類型給您喔！
1. 看電影的時候妳喜歡看圓滿結局還是喜歡不完美結局？
a. 我喜歡開放式結局，兩種都有可能。
b. 好結局。
c. 過程最重要。
d. 壞結局。
2. 什麼事會讓妳想減肥？
a. 最近悶悶的，想讓自己有新的面貌。
b. 每隔一段時間，想找一件事挑戰自己。
c. 減肥能讓我另一半、爸媽開心。
d. 我想看看自己瘦下來是什麼樣子。
3. 通常會讓妳覺得討厭的人事物是？
a. 慢郎中。
b. 無聊。
c. 太忙碌。
d. 被指使。
4. 假如妳在路上撿到一千塊，妳會怎麼做？
a. 站在路邊等等有沒有人回來拿。
b. 先撿起來隨便放一個地方再說。
c. 送到警察局。
d. 走過去視而不見。
5. 妳減肥失敗的原因通常是
a. 人緣太好飯局太多。
b. 三天捕魚兩天曬網。
c. 減肥過頭。
d. 根本沒想減肥。
6. 我的工作狀態是：
a. 超級工作狂。
b. 有點虎頭蛇尾。
c. 喜歡群體作戰。
d. 需要不時停下來吃個點心、伸展筋骨、上上FB，容易分心。
7. 要出門才發現卻沒有乾淨的襪子，該怎麼辦？
a. 不穿襪子，改穿不須襪子的涼鞋
b. 趕快衝到襪子店買新襪子，太棒的藉口囉！
c. 怎麼可能會有這種事發生？繼續找。
d. 呃……該怎麼辦呢？還是老天爺告訴我今天不該出門……
8. 老闆今天不進辦公室，妳也不用去上班，多出來這一天假期妳會？
a. 大整理家裡
b. 瘋狂約朋友出門
c. 在家繼續工作
d. 發懶追劇，什麼都不做
對應區
大多數為 A：職人型
大多數為 B：獵人型
大多數為 C：農夫型
大多數為 D：哲學家型
職人型（ 穩定變動性 ）
妳該做的是：執行力強越做越好。
職人型的人只需要幫妳們設定目標，每三個月觀察狀況，再加點功課，就可以有不錯的成效。
KK 小叮嚀：職人型的朋友，妳擁有良好的身體慣性，所以只要跟隨這本書，照著老師安排的順序練下來，就會有Double 的效果。
獵人型（ 快速變動型 ）
妳可以這樣嘗試：捨快求慢，正視基礎。
快速變動性的人，最常見的就是過度追求運動量，或一停止運動就復胖的情況。請記得運動量不等於消耗量，如果想要變漂亮，請正視肌肉鍛鍊的平均度。
KK 小叮嚀：獵人型的人，妳可以從這本書的提肩胛跟夾鼠蹊開始做起，直接加強核心，啟動深層肌肉。
農夫型（ 延遲變動性 ）
妳們是完美主義者！要知道，只要會走路，就不在肢體障礙這個選項中。農夫型的學生，只要設對目標，就會是一匹追著胡蘿蔔的馬，而且是黑馬。熬過最初三個月就會得到全新的人生，讓辦公室的同事
驚嘆：「妳是怎麼變這麼漂亮的？」
妳可以這樣嘗試：跟自己比，向別人學。
KK 小叮嚀：農夫型的人，妳可以從這本書的夾小毛巾跟腳脖子開始做起，找出身體的穩定端，避開問題，直接做對。
哲學家型（ 拒絕變動性 ）
哲學家型喜歡探討更勝於執行，多半糾結於自己的體型，卻抱持著抗拒嘗試的想法，認定自己只能這樣、無法改變。
妳該做的是：放下懷疑，啟動身體。
第一個月的運動重點，請不要急著提問，先專心認識自己的身體現況。
KK 小叮嚀：哲學家型的人，妳可以從這本書的關肋骨跟夾鼠蹊開始做起，只要一看出身型的改變，妳就會減少問題，持續往前。
內容由 天下雜誌《 Kimiko的女性日常美態》提供
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