作者：田宜民
疏通經絡， 減掉小腿水腫與贅肉
正常的小腿肚摸起來應該是平滑、有彈性，但如果是肌肉僵硬，摸得到腫塊，甚至明顯有蘿蔔腿的人，或手指壓下去後有痕跡，久久無法恢復原狀，這可能因為經常久站、常穿高跟鞋，才導致肌肉產生腫塊，只要透過拍打經絡的方式，每天拍5分鐘，就可以緩解疲勞與腫脹。
小腿內側主要有足太陰脾經、足厥陰肝經，調節水份與臟腑，這兩條經絡走向為由下往上，拍打時可以一起從小腿下方一路往上拍，拍到皮膚呈現輕微泛紅就可以了。
1.以溫熱水浸泡小腿15分鐘，促進肌肉放鬆與血液循環。
2.倒10元硬幣大小份量的精 油按摩油於手掌上，均勻塗抹於小腿內側。
3.將小腿內側分成5等分， 以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一腿。
4.以魔法拍拍棒或以手按壓三陰交穴、陰陵泉穴各20下，促進局部循環。
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【瘦出巴掌小臉】
國字臉、大餅臉，很難只用運動來改善
很多女生都不知道，國字臉或是大餅臉除了天生的遺傳外，也有不少人其實是因為作息不正常，加上飲食缺乏控制，導致贅肉和水分堆積，造成浮腫，由於臉型很難單靠運動改善，建議可以靠拍打經絡的方式，促進氣血循環，拉提局部肌膚、增強水分代謝，達到瘦小臉的效果。
想要改善國字臉，就要從臉的側面下手，臉部外側走的是足陽明胃經，方向應由下而上，從下巴開始，沿著臉部邊緣，一路向上按摩到耳前方即可。
1.倒約5元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，由下往上均勻塗抹於兩頰。
2.雙手四指併攏，由下往上，從嘴角往耳際，輕輕拉提1分鐘，右手重複以上動作，也拉提另一側 1 分鐘。
3.以食指按壓大迎穴 20 下。
4.按壓頰車穴 20 下。
5.聽會穴也按壓20下就可以了。
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