是不是常常覺得做什麼事情都很容易分心，而且一天24小時好像不夠用呢 ！小編有時候在上班時間回訊息，或是前一天晚上睡不好精神恍惚一直打瞌睡，不知不覺時間就過去惹，只好晚下班繼續剪剩下的影片(〒︿〒)，其實這些讓小編分心的事跟下班後的作息方式也很有關係呦，繼續看下去就知道啦～
充足&高品質睡眠
YouTuber SophiaW.悅 在頻道上分享一則保持專注力五大祕訣的影片，其中第一項祕訣就是充足和高品質的睡眠，而且睡前盡量不要接觸手機或是電腦，因為聲光的刺激會讓大腦繼續運轉，睡眠品質會因此下降；聽到這裡小編先中槍 (╥﹏╥)，每晚必滑手機滑到半夜1、2點 ( 黑眼圈那麼重還不認命XD，超級不良示範大家別效仿RRR
在小編睡前滑手機的當下認真覺得還很有精神不想睡覺，所以就順理成章的一滑再滑 . . . 但在最後放下手機關燈閉上眼睛的時候，才意識到自己眼睛很酸很累，不僅睡眠品質下降也沒有充足的睡眠，導致隔天早上起不來，上班沒精神，頻頻分心又沒效率 (☍﹏⁰)
暫停社交網站
使用APP設定阻擋哪些社交網站以及暫時停止使用多長的時間，把密碼設為和夢想有關的詞，那麼在每次你輸入密碼恢復使用社交網站時，會需要通過一層對自己的提醒，就能達到減少使用的慾望，不過當然還是要看個人的自制力啦～或是你沒有夢想的話...╮(╯_╰)╭
另一款APP是番茄時鐘軟體，而番茄工作法的基本原則就是用最高強度的專注力在一件事情上25分鐘，接著再讓自己的精神放鬆5分鐘，因為5分鐘的休息不會讓我們失去對原本工作的專注力；持續四個循環 - 兩個小時後，可以休息20分鐘，再開始一個新的循環，這不僅有時間可以休息，還可以讓你時刻保持在最高的專注力 ！提升辦事的效率(*ﾟ∀ﾟ*)
或是把會浪費時間的網站加入WasteNoTime這個軟體暫時的黑名單，自己設定瀏覽這些黑名單的時間～
休(耍)閒(廢)時間
俗話說休(耍)息(廢)的時間是為了走更長遠的路 ( ? XD ，如果希望長期保持工作效率，一定要給自己這段休息放鬆的時間，但是休息一定要設定時間的長度，絕對不能影響到前面說的睡眠品質，小編再中槍(*ﾟ∀ﾟ*)，休息過度啦哈哈哈哈
在特定時間回訊息
工作的時候回覆訊息理所當然會降低你對工作的專注力，這時候你可以將手機設為飛航模式，避免被訊息打亂你的工作節奏，另外自己設定每天瀏覽和回覆訊息的時間，像是番茄工作法的20分鐘休息時間｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
寫下待辦事項
有時候工作到一半的時候會想起一些尚未完成的小瑣事，這些瑣事會一直懸在你心上，讓你對當下的工作失去專注力，這時候你只要拿出筆和紙把他記錄在紙上，等到完成手邊的事情之後，在一一來完成這些待辦事項會更有效率唷～
保持專注的路上有你有我(｡>﹏<｡) ，做到這五個專注力提升秘訣，也許就能改善你分心的習慣唷～
影片授權來源 : 保持專注力的五大秘訣
