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很多健身達人強調想要減肥減脂，除了靠著健身運動之外，用對的方法吃、多喝水對於瘦身來說更是關鍵。Sandy為了這個傳說更是親身體驗一個禮拜，短短一個禮拜她竟然無痛減肥，靠著正確的飲食和補充大量的水分，體重就少了0.5公斤，體脂肪也下降了0.7％，相信持續下去更不得了阿～
喝水排毒大家都知道，多喝水有益身心健康，快放下你手中的搖搖杯吧！
早餐一杯富有高蛋白的豆奶，若是怕肚子餓加入具有飽足感的奇亞籽或麥片都可以唷～
不用怕水腫，小腹婆更要多喝水，清除腸胃髒污，排毒超有效。
無痛減肥法的精神就在不要讓自己活在壓力下減肥，偶爾的放縱是可以被接受的。
午餐和晚餐盡量以無油無鹽的食物攝取，大量的蔬菜與優良的蛋白質是必要攝取的營養。
若是中間感到肚子餓，那茶葉蛋或是水煮蛋都是很好的零嘴唷！
晚餐要吃得夠精緻，最好像法國人一樣，每一個份量都超迷你XD
哇～短短一個禮拜，就成功減下0.5公斤，體脂肪也下降了0.7％，這個消息太令人振奮了。
不只體重機上的數字有在動，連外表都有所差異，看起來有瘦一點耶！
來來來～各位看倌～不過就是一個禮拜瘋狂喝水，不僅小腹變小，連臉上有的沒的痘痘全都不見了，只要肌膚保水度夠，白皙Q彈樣樣來。
經過一個禮拜的人體試驗，我決定要效仿著做，內建美肌我來啦～
影片授權：Sandy Bello
